今天学习了展背～厚～但无细节～
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练背日～～加背部展示～
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练就D罩杯大胸～
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充血的胸肌～
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大汗淋漓的胸训～
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大家看我的硬拉还算丝滑吗？220的3×3～
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"力量爆表！卧推120公斤5×4，挑战自我！"
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大腿抽筋儿专项训练～～！！！
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让背充充血！
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减载划水～～
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240斤，113腰围的脂包肌展背～～
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享受训练！
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今天没有控制～插到底甩起来！
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累了，来一次减载训练！
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一期关于热身的长视频～～练前充分热身才能保证不受伤～
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最近训练片段～
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练背小能手～～
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白皮脂包肌的展背
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冲击深蹲260全过程～
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死亡递减组，快蹲尿了。
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深蹲260～！！
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深蹲220公斤失误全过程～惊魂一刻
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状态爆棚？原地起飞！！250深蹲做组！
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脂包肌的背训～
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卧推120 4×4
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划船～中途穿插着卧推
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二百四十五斤的死肌肉摸篮筐～
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冲卧推PR，被救历险记～
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颅内压爆棚的训练！（真爆了）
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100卧推，突出一个稳。
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连续上班36小时后来练背，人都麻了～
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灵感枯竭，无活儿可整，训练拉胯。
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标题都不会取了，词穷～
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100又能推16个了
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小菜鸡年前最后一蹲～再次感受铸铁片的碰撞！
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卧推120五乘五～
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状态不佳时深蹲220需咬牙
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越菜越不想练～
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小细狗的卧推～～
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拉夸的卧推～～
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今天学会了佛系深蹲佛系深蹲260 or 265？