高位下拉这个动作我已经通关了，艾特能干掉我的朋友
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硬拉不用练，它自己会涨（230kg）
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有可能120+但不要紧都几把小重量
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硬拉✘硬拿✔
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擦边啦 快来看
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比拉s还顺的130kg高位下拉
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这算全网大体重最标准单引了吧，不算那我继续练（91kg）
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最近有点膨胀，各位来挫一下我的锐气
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纯不良引导，新手别学我这样拉
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高位下拉器械太轻了，只能自己diy一下了
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超程 直腿 腰拉 200kg练引体的老腰
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直接给旁边那哥们看傻了，相当暴力
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不打结战绳徒手攀爬
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200kg单手硬拉尝试，比马路牙子还重
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直臂下压加满片小技巧
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负重81kg一个半 75kg两个
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健身版新鲜哥
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练背动作教学｜倒三角的必修课｜高位下拉 (保姆级教学)
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直臂32曲臂37.5力量不比40几的小咯
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我这20个引体向上能不能超过百分之90的的人
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目标100kg自重僵尸单引，刚补俩星期手臂
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挑战虚神那种的板正儿的单引91kg
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基本不练硬拉，还是圆背硬拉舒服
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划船机的力有个上限，所以不用担心会拉坏
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朋友不信我能130kg划船，划起来了叫我爹
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6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包
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110kg实重高位下拉挑战全网零零后
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麦片饺子蛋白粉
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86kg起来了，第一组质量很高没录下来可惜了，这是第二组勉强也能发出来，一次进步一点点
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看到个石头就想抱起来
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负重街健练肌肉对爆发力灵活性没有影响
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毫无训练痕迹，负重86kg一个半，91kg即将突破
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单手不锁握硬拉150kg
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88kg零零后小伙标准反手单引
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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负重40kg10个 60kg 5个 引体背部训练之王
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215kg杠铃提拉，刚刚重量算错了，重新拉一遍
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100kg负重引体，检验一下自己
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腹肌强化动作（拉力专项）极致效率
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阳康破pr 90kg负重引体