中华传统武术-四平马步的气感起落
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传统武术的四平马，全网能做的没几个
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一个动作教你开胯！
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第41天练习四平马步，一次性干到21分钟，爽到爆！
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#四平马步 用10年练出来，1年，和1周练出来的，既使是同一个姿势。内核也是完全不同的，比如缺失了过程的下降，其实大不相同。焦虑和着急，皆是欲念。
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来，说马步蹲不下去，蹲下弯腰翘臀，胯发抖的。配合马步动作来了，每天走两趟（鸭步，左右摆呀摆）
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如何掌握正確的 四平馬（馬步）
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马步胯部张不开，每次锻炼前可这样拉伸下
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四平马步初学者要怎么蹲？
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你们想看的侧面四平马步。
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马步胯部腰腹核心没力的，靠墙蹲来了。单次可以分三组一组一分钟
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中华传统武术-马步（要领）-3分钟跟练版
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马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖
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如何练好开胯，你会开胯吗？
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中华传统武术-四平马步-大杆桩功
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四平马步蹲瘦全身
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马步桩功锻炼，第十八天记录！四平马真的累
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马步你真的站对了吗？站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
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中华传统武术-四平马步，节窝全开，气血充达
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强肾马步桩细节来啦
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中华传统武术-丹田功
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武术基础——马步
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熬筋骨，一次性四平马步16分钟
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马步、站桩，身形正确的前提是胯要活
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中华传统武术-四平马步-四平马侧面
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中华传统武术-四平马步-开胯
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武当四平马步怎么蹲（向后撑膝盖！）。个人经验视频有点长，精髓在最后。
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马步脚尖是否一定要正朝前
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中华传统武术-马步-以桩入境-三生石下
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马步基本功，开胯基本功基础训练。希望可以给您一些参考，请多多指教。
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全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步，现在开练！！【简单易懂的武当养生】
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中华传统武术-四平马步-调整架构-八面支撑
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中华传统武术-四平马步教学要领-精炼1分36秒，方便关注的朋友保存！
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中华传统武术-马步-四平马背面
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中华传统武术-两款马步-男人的法宝
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请立即停止“罚站式”马步，两个细节教你认识正确马步，马步扎的好，长跑更耐跑！
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所有武术的入门无非就是扎马步，那么你的马步真的练到位了吗？
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中华传统武术-马步
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中华传统武术-马步-四平马侧面
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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中华传统武术-练胯-（一）