新手练背应该注意些什么？#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
全程，控制，感受，节奏！
...
周一练胸！
...
听得懂的早晚能干掉陈康，听不懂的现在告别健身还来得及！#健身 #干货分享 #真理
...
你们什么时候来我家练！
...
新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
...
这个观点大家认同吗？#健美训练
...
兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
...
有億點離譜的背闊肌合集(1)
...
兄弟们，铺地毯跟地胶哪个好？#健身房装修
...
多数人杠铃划船应该都是上背，大小圆的位置，可是自己却不知道，以为是背阔肌！#健身 #杠铃划船
...
兄弟们，镜子还满意吗？#健身房装修
...
我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作，有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
...
增肌三要素，你不会不知道吧#增肌
...
一定要看到最后！！！#卧推
...
减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
...
怎么才能练出屁股背？#自然健身
...
兄弟们，准备好跟我练了吗？#自然健身
...
第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
...
每次练背只有肩胛骨那有感觉，是不是你，分享一个小细节，练出你的圣诞树
...
每天10分钟 没有瘦不下来的背 想要瘦背的姐妹就去练她！让你告别虎背熊腰，圆肩驼背，消除背部脂肪，提升体态，练出少女背！
...
分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
...
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
...
再大再干在体态面前，一文不值！#实话
...
这个方法算基础代谢很简单，没那么麻烦，一目了然，让你知道每天减脂该吃多少！#减脂 #基础代谢
...
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
...
练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
...
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
...
打卡背部训练
...
不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
...
看我的节奏多好～太控制离心也不对哦，望周知！#你的健身教练 #自然健身
...
兄弟们，可以做有氧了！
...
我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
...
阳康后第一次锻炼什么最重要，原来是这个！#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
...
5分钟 开肩美背：10个动作简单有效 跟练版
...
一个细节告诉你怎么练腿，怎么练臀
...
还没练呢，就想着吃？你以为肌肉是吃出来的？
...
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
...
100公斤任重而道远#增肥计划
...
两个动作练爆你的肩后束
...
直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验