兄弟们，铺地毯跟地胶哪个好？#健身房装修
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兄弟们，镜子还满意吗？#健身房装修
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周一练胸！
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签了，兄弟们！
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兄弟们，我起的，行么😜
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还没练呢，就想着吃？你以为肌肉是吃出来的？
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大猩猩的背为什么那么宽？为什么健身房大哥都爱架着肩膀坨着背走路？#自然健身 #宽肩窄腰 #倒三角 #双开门身材
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健身娱乐两不误
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三人行 必有我师 日式锻炼组
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第二十天，体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦，你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
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体会一下！看看你是不是苟着健身的！#自然健身 #健身房那些事儿
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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感觉越来越Ｑ弹了
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兄弟们，可以做有氧了！
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我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作，有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
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这个观点大家认同吗？#健美训练
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卧槽……一定要看到最后！😂吓死人了！咱就说你用双手能蹲这么多次吗？#健身 #深蹲 #日常训练 #请勿模仿
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如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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看我的节奏多好～太控制离心也不对哦，望周知！#你的健身教练 #自然健身
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#肩部训练 把这几个动作做好，你也离双开门不远了！
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快艾特你那小肚子突出的女朋友来看！#干货分享 #减肚子 #马甲线养成记
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分享给大家一套完整的肩部训练计划ye
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越来越喜欢自己了奥！
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今日卸货
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卧推导致肩受伤是最常见的问题！大致就这三个原因！是不是多数都是第三个原因？#健身 #力量训练 #胸肌训练 #卧推
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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在健身房偶遇飞霄
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这个动作练后束太刺激了，做的感觉就像二头弯举一样那么直接！牛逼！#干货分享 #后束训练 #虎头肩
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空腹有氧挺好的！有时间可以做做！我的经验是：早做早了，免得下午懒得做！#减肥 #减脂 #高效燃脂
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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每天夹 100 下会怎么样？
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我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
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如果你想把胸练大，这四点坑，你千万不要踩！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
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男 上 加 男
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完整的倒三角背部训练视频分享给大家！
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
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韦德训练法有一条“念动一致”，如果你的动作都没问题，还是没有进步的话，那得问问自己训练的时候在想什么了！#卧推 #胸肌训练 #健身小白必看经验
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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健身房训练效果最大化