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增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
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这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
腋下夹个篮球,这谁受得了!老实说,国内选手正面都可以,为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因?#背阔肌
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
倒三角是上帝的礼物
发个杠铃需要触胸的视频都说:你那身材还出来教别人,别丢人了!请问,这个形态,有资格教么?#相信相信的力量
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
全程,控制,感受,节奏!
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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跟着迪迦做八段锦
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
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【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
这个方法算基础代谢很简单,没那么麻烦,一目了然,让你知道每天减脂该吃多少!#减脂 #基础代谢
兄弟们,镜子还满意吗?#健身房装修
健身的兄弟,一定要看完!如果你是大神,大神好!如果你是大神,还这么推……那永远拿不到职业卡了!如果你是小白,请由衷的说一句感谢分享!#字字珠玑
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
四招教你腋下夹篮球
你练不出背的秘密在这里!
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膝超伸刚好一点 又来了蝴蝶背 加油练吧!
三头下压你做对了吗
碳循环意思:就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧?碳循环就是把这几者结合起来!因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂!#自然健身 #碳循环减肥
引体找不到发力感?看看新手和老手的区别就知道了!
双杠臂屈伸很难,其他的都很常见,主要是感觉!#自然健身#胸肌训练 #双杠臂屈伸
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