听得懂的早晚能干掉陈康，听不懂的现在告别健身还来得及！#健身 #干货分享 #真理
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路子有点脏，但很能搞生活费(上个月17200
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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自己在家锻炼的腹肌帅哥
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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不要老8到12次，也不要天天怼大重量做几下！单拿出来都没用！单做只有一个原因，就算在偷懒！#健身小白必看经验 #干货分享
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裸辞后在家通宵只做复制粘贴，30天收入45057，收藏这18个网站，你也可以做到！！
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#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
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能不能不要再这么做侧平举了！低效还容易受伤！！！#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
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伸直做的！肘低着做的！怂肩做的！肘开到肩膀后面的！含胸做的！…………现在改还来得及！#健身干货 #蝴蝶机夹胸
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OK，怎么训练提高控制水龙头它来了
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 （观看视频请喝水，否则太干）
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跟着迪迦做八段锦
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第五次健身记录
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这个视频看完，你以后推胸肩再也不会受伤了！我敢保证！#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
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#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了！#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
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如何判断自己或者别人练的好不好，通过这两个地方判断即可！#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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用100块5天挣12000块！亲身经历！过程大揭秘！
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兄弟们，全拆了，就留了个更衣室，行吗？
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【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌，最佳新手胸部锻炼
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斜方肌需要单独练吗？为什么还有那么多人在做耸肩的训练？#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
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快看！一分钟讲清楚大学生如何参加西部计划！千万别错过！
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我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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这个视频我用了毕生所学给大家讲解了，应该很通俗易懂了！所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧，让他们知道鸡胸真的不帅！#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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#送野球经验下乡 技术很重要，会看有时更重要#篮球 #干货分享 #避坑指南
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#高低肩 怎么办？只要你不是华文华武那样婶儿的，都没事儿！多刻意调整就行！#健身 #健身干货 #体态纠正
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直腿硬拉，说有的细节应该都说完了吧！#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
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15岁薄肌体育生背部训练
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不知道有多少人能听懂，能救一个算一个吧！
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空腹有氧挺好的！有时间可以做做！我的经验是：早做早了，免得下午懒得做！#减肥 #减脂 #高效燃脂
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赤石视频素材合集（绝对干货，不会剪直接进群问我）
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#硬拉 收藏这个视频，让你从此硬拉不再腰疼！
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这个小细节不仅会导致你训练效果不好，而且会导致你受伤，体态出问题！#干货分享 #健身小白必看经验
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减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
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1个多月了，吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题！
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小白开始健身，肌肉最不重要。
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居家凯格尔训练计划｜带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
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完整强度版胸部训练计划，无偿分享给你！#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
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练胸｜练胸动作分享