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听得懂的早晚能干掉陈康,听不懂的现在告别健身还来得及!#健身 #干货分享 #真理
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路子有点脏,但很能搞生活费(上个月17200
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
自己在家锻炼的腹肌帅哥
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
裸辞后在家通宵只做复制粘贴,30天收入45057,收藏这18个网站,你也可以做到!!
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 #干货分享 节食减肥先做力量还是先做有氧
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
OK,怎么训练提高控制水龙头它来了
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
跟着迪迦做八段锦
第五次健身记录
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
#新手健身 新手健身注意别太把自己不当新手就行了!#健身 #加强运动增强免疫力 #健身干货
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
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兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
快看!一分钟讲清楚大学生如何参加西部计划!千万别错过!
我几乎从来不做这个动作,新手比较爱做是吧?#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
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#高低肩 怎么办?只要你不是华文华武那样婶儿的,都没事儿!多刻意调整就行!#健身 #健身干货 #体态纠正
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
15岁薄肌体育生背部训练
不知道有多少人能听懂,能救一个算一个吧!
空腹有氧挺好的!有时间可以做做!我的经验是:早做早了,免得下午懒得做!#减肥 #减脂 #高效燃脂
赤石视频素材合集(绝对干货,不会剪直接进群问我)
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
这个小细节不仅会导致你训练效果不好,而且会导致你受伤,体态出问题!#干货分享 #健身小白必看经验
减肥最快的方法#减脂 #内容过于真实 #主打的就是一个真实
1个多月了,吃不动了😂感觉增重要失败了#增肥计划 #自然健身 大家回答一下我视频后面那个问题!
小白开始健身,肌肉最不重要。
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