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胖猫,下辈子可以深情,但是不要做傻事!
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不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
倒三角是上帝的礼物
周一练胸!
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
健身到底会让人变老还是年轻,这是个问题!
这个动作能让你的肩膀翻出来,很明显!#干货 #翻肩训练
再大再干在体态面前,一文不值!#实话
一定要学会让自己的脂肪供能,别傻傻的消耗肌糖原!
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
硬拉啊啊啊啊
能不能不要再这么做侧平举了!低效还容易受伤!!!#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
这个观点大家认同吗?#健美训练
如果你想把胸练大,这四点坑,你千万不要踩!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身干货 #健身小白必看经验
这个方法算基础代谢很简单,没那么麻烦,一目了然,让你知道每天减脂该吃多少!#减脂 #基础代谢
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
发个杠铃需要触胸的视频都说:你那身材还出来教别人,别丢人了!请问,这个形态,有资格教么?#相信相信的力量
如果为了重量牺牲质量,那么宁可不要重量!#自然健身 #小重量打磨技术
不要再对蛋白粉有误解了,细狗们!
任何事情想做好,都需要付出很多很多东西,时间金钱精力!当然了,因为高风险伴随着高收益!但不是每个人都追求健美的身材,大多数人就只是健康就行,所以,不需要有钱有闲
兄弟们,镜子还满意吗?#健身房装修
见者好运!
增肌三要素,你不会不知道吧#增肌
兄弟们,给我在老丈人家的表现打个分儿……#记录真实生活 #拒绝体重焦虑
两个动作练爆你的肩后束
不会还有人,练上落中,练中落下吧?#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
一定要看到最后!!!#卧推
兄弟们,可以做有氧了!
不要天天怕掉肌肉,说实话,你有多少肌肉可掉的?不都是肥肉吗😂#健身 #新手健身指南 #减肥
腹部训练从软变硬
如何判断自己或者别人练的好不好,通过这两个地方判断即可!#健身 #健身干货 #体态 #肌肉 #小臂
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
碳循环意思:就是你以前减肥的时候经历过多吃少吃和不吃的情况对吧?碳循环就是把这几者结合起来!因为碳循环是处于热量赤字的状态所以能减脂!#自然健身 #碳循环减肥
《体育生成功脱单》OK了兄弟们,我再也不是单身狗了,撤!
#肩部训练 把这几个动作做好,你也离双开门不远了!
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
跳绳瘦身法,想瘦就瘦千万不要委屈自己