🐏康第三周，突然感觉今天力量稍微回来些了，带组大枪……
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大枪加双鞭，古战场实用兵器！！
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本命年穿一身大红，今天不练力量，形意十三枪，双鞭，九节鞭，祝朋友们兔年快乐！！
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秋天到了，不能爆汗了，改养生训练啦
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今天随便练练，十一斤铁杆蛇矛，双鞭和双刀！！
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随意小练一下
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放三十年前，我就是个被惨揍的宝宝，放假了，都出去看人山人海了，咱选择陪伴家人，我就和老爹在家里锻炼喝茶了，难得的清静场地，深蹲，打拳，兵击，武术！
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好大的风，好冷的天，人老了，枪不能老！！
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双鞭加一套广播体操……
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溜溜双鞭，🐏康后小心翼翼的训练……
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深蹲完练枪和剑，感觉腿不是自己的了……
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国庆假期最后一天小练
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拉长组间间隔，降低组数和重量，恢复训练！！
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今天周五晚上，纯娱乐局！
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开工小练
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身体康复，4.5米大枪，2.4米小枪，双鞭操练起来，今天算恢复训练！！
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“🐏康”后，恢复训练第一周，30%训练量，千万不能玩命！！
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昨天晚上生气了，一宿没睡好，今天深蹲，大枪，花枪，三节棍都来一遍
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有哥们儿说想看洒家练月牙铲，刚修好，倾情奉上！！
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大枪一天不抖，浑身难受😣
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假期最后一天，深蹲，大枪，花枪，三节棍，都来一遍，哈哈哈！！
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今天给大家带来康熙战刀，随便练练！！
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综合训练，跳绳，双鞭，大枪，打拳，太热了……
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练蛇矛放无双，请叫我栅栏门毁灭者……
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天津继续开启蒸煮模式，深蹲加蛇矛，爆汗啊！！
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程序猿下班后的运动，大枪加双戟……
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全甲虽然很累，但心情愉悦，坐着虽然舒服，但内心十分烦躁，哈哈哈！我说的，你懂得！！
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大主教兵器库第二期，穿刺类兵器，蛇矛和槊！！
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周六捅完核酸，顶风练练月牙铲……
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2021年元旦第一练
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停更了几天，太忙加拉肚，和内人去佛教名山朝拜了几天，吃了几顿素斋，净化下心灵，今天恢复简单训练！！
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天津爷们儿的周末，大枪，双鞭，三节棍
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九月最后一天，没有别的途径，唯苦练而已……
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大年初一，一套春秋大刀，开启新的一年！
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尚武精神！打仗亲兄弟，上阵父子兵，今天跟老爷子一起练练，力量，打拳，武术，长跑，退伍不褪色！！
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这是昨天的训练日常，大枪、日月乾坤刀、九节鞭、流星锤！！
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周末小练九节鞭
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上了两天班，明天又restart了，调休死远点，我真是够了……
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卧推加11斤铁杆蛇矛，吾乃燕人张翼德也，谁来与我决一死战？
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大枪课开启了，扎枪是基础
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假期最后一天 随便练练大枪 真热啊