体重66kg，相扑硬拉190kg不标准做组｜发现正反握不适合自己的背训日
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W5D3｜今日毫无动作质量的相扑硬拉190kg
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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健身随记｜举重服深蹲180kg*3
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W1D2｜体重66kg，卧推120kg（非停顿）
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健身随记｜复训一周后的低杠190kg 相扑180kg
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减脂末期的腿训日，晨重66kg，低杠180kg（欠缺幅度），高杠170kg，相扑硬拉160kg。
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米君也能教相扑？过度外展正在抹杀你的相扑硬拉!
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想要提升力量究竟应该练多重？｜80%极限重量的次数测试，力训周期计划的试金石
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今拉昨推｜相扑硬拉180kg，卧推100kg*5
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艰难恢复到160KG
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肩背日，加大髋角的160kg相扑硬拉*5
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米君训记｜体重67kg，传统硬拉200kg*2
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吃了六天北方菜，体重68kg，高杠深蹲180kg，卧推120kg，传统硬拉190kg
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W4D3｜体重65kg，无装深蹲170kg*2，相扑硬拉180kg*2
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传统硬拉160kg——老米拉胯的锁握训练
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去年八月的四次高杠180kg，蹲出了我的整个盛夏（体重68kg）
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赛推打磨训练｜卧推100kg
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直腿硬拉
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体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
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如何做好传统硬拉的下肢张力与蹬地
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W2D3｜新pr，体重66kg的深蹲150kg，以及145kg10组3次
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三视角｜今天你的深蹲幅度到了吗？
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W6D3 推个开把重量120kg
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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三项日｜第一次尝试锁握硬拉180kg成功
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硬拉 250*3*2
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W1D4｜低杠高蹲和压不低臀位的传统硬拉125kg*8
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渐入佳境｜体重66.5，质量还行的卧推110kg*2
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体重67kg，传统硬拉205.5kg｜备赛增力区块硬拉收尾（还是没拉过深蹲
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休息日｜15%不到一点的体脂和不应该存在的硬拉
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计划崩坏｜不应该存在的练腿日，蹲160kg拉170kg
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体重64kg，2.5倍体重深蹲做组
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W3D3｜深蹲152.5kg*6、停顿硬拉160kg*8
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50kg女生如何硬控路人30s
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W1D5｜今日体重65.2kg，质量一般的卧推90kg*9
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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硬拉70公斤～322.5公斤 纯享版！
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W4D1｜相对轻松的160kg深蹲和略微生疏的传统硬拉
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胸训日，不标准停顿卧推110kg
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W2D3｜肌肥大腿日，深蹲1组145kg*10，10组140kg*3（多视角）