一拳超人埼玉训练1000天挑战第807天
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日常22公里，继续继续，DAY 651
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天，真的在进化
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当我用琦玉老师的方法锻炼一年后
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一拳超人健身挑战但是...我真的成了埼玉？
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近二十年堂主变化史？看看以前堂主还是挺帅的
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想健健身，好几年没动过了，记录一下现在。
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战辉即将恢复出厂设置
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足底筋膜炎迫使埼玉挑战再次暂停，伤病真恶心
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跑步一万公里+了，晒一晒穿过的跑步鞋
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天，7倍量挑战庆祝一下
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十年前的堂主
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锻炼十个月的蜕变，所有的努力都会得到相应的回报。加油
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今天上干货！用琦玉的训练方法在现实中真的可以变强吗！
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堂主500天形象改造计划，他来了他来了，哪个男人他来了
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挑战琦玉训练法
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太帅了，赛道上最靓的仔。
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有人想看身材展示？满足你们，变小了，555
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日常晨跑25公里，偷懒没直播，哈哈，真热啊
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一拳超人埼玉训练法训练两个月，身材变化前后对比。
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一拳超人埼玉训练法坚持100天身材能有什么变化？
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哈哈哈，菏泽漫展有点多啊
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明天埼玉训练700天7倍量挑战，70公里+三个700，冲
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郑开马拉松，一不小心pb15分钟，唐突了
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2024兰州马拉松领物现场，兰州太热情了
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2023菏泽马拉松，个人第一次线下马拉松，跑崩，尴尬了
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15岁少年一次性1050个俯卧撑，用时1小时，全程不塌腰
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190步频下的340跑姿
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关于带货的“索家跑鞋”的部分评论回应
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拒绝精神内耗，享受“苦难人生”
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一百公里，能超越地球上百分之九十的人嘛
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1000天挑战800/1000，在巨大的决心面前，没有什么是不可能的
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，五倍量挑战嗨起来
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坚持用埼玉训练法锻炼一年，会有什么变化？
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格教练点评一拳超人训练法
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四年后开始减脂 把体脂减到百分之5
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一拳超人琦玉训练法
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第725天，天太热了，哈哈
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一个人 操场 80圈 32km...你是失恋了吗？
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琦玉：“三年努力比肩神明”