今日800米 214
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400米跑 大步幅跑法
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800米 大步流星跑法，用时2分11秒
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今日10k+400米×10
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长跑爱好者的速度水平：300米 40秒
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深圳宝安体育场800米 2分10S
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大运主馆一圈，980米用时2分57秒
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（步频流三分配跑姿）步频196，步幅173
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1000米怎么破3分？（经验分享+实操演练）
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跑完训练课，再冲刺一下。500米1分19秒
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第一次穿钉鞋，800米跑了个2分10秒
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10.1那天，我们跑了101公里
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340配速原声
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2023年1k 2分55秒实录
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秋天是收获的季节，练就有用。
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跑步近4年，场地10k跑到35分25了
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半马终于跑进118啦
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对于马拉松大众选手，跑步提供的就是情绪价值了。
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16岁久保凛2分01秒25夺得2024洲际巡回赛铜标赛女子800米冠军
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当你感觉良好，差不多就是收手的时候！
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摆拍2分50秒
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挑战400米，破1分
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跑第3道好像果然快一点点
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做完力量不转化，你可能会越来越菜
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18岁落合晃1分46秒88夺得2024洲际巡回赛铜标赛800米冠军
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八公里节奏跑，30分钟20s，最后一圈70s
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2024第一跑20.24km
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协调性训练（绳梯）
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）
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看视频，猜配速
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跑步教会我们的是虚心 是谦卑 是迎难而上 是勇攀高峰！
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半马70分，排名15名，太卷了！
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看过大卫鲁迪沙跑500米吗
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巴黎奥运会800米铜牌塞贾提的秘密训练
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4个动作练好你的手脚协调
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十个跑步人，九个爱喝酒！剩下一个昨天喝多了，没起来！
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体重300多斤，以3小时40分完成半程马拉松，通过终点后激动落泪。有梦想，谁都了不起！
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切鲁伊约特近日跑了个1:45.46的800米
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十公里35分50秒
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跑的专门性练习（一部分）
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10公里要跑多快才能跑半马？