京东 11.11 红包
问题颇多的硬拉😭
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硬拉200kg！新的里程碑，继续加油！
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硬拉动作修正，继续加油～
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W2D3 SBD
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W2D1 SBD减载 BW65
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硬拉改动作ing
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如何握杠才能又稳又强呢？“关节重叠” 卧推技巧分享P2
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卧推恢复训练，继续慢慢前进
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130 5*5，真的两倍体重做组了，继续加油！
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深蹲135做组，深蹲状态不在线，继续加油～
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相扑硬拉160kg5*4，技术问题有点多，正在努力改进～
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深蹲130做组，恢复中，继续加油！
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深蹲恢复训练～
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卧推75做组～
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硬拉日！两倍体重做组日！
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卧推82.5做组～
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卧推87.5，修正动作中～
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弱弱的我蹲一下120KG。。。。。。。。。
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简单小练一下卧推
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发烧后恢复练，腰拉160做组
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体重65kg/深蹲95kg做组
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负重臂屈伸35做组
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W4D3深蹲 110 5*5
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状态不佳，体重65抽象160硬拉做组
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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卧推恢复中～72.5 5*8
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W1D1卧推72.5九组七次 前水平
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硬拉155做组！累，继续进步！
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恢复训练之硬拉160做组
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卧推100*2！卧推90做组
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三项445，体重66
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疲劳的一天｜SBD685KG
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当我发辅助项的时候就说明我今天主项做的肯定很烂#为什么硬拉对神经消耗大
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硬拉恢复训练170kg
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曹神卧推近三倍体重
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卧推80做组，比上次更轻松了，继续加油！
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状态稀碎的的深蹲训练，继续缓慢加油！
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努力向b站平均水平靠齐
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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抽空简单练