硬拉找不到腿发力？腹腔不会顶满？后背不会收紧？超级干货，学会点赞转发！#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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比赛解说系列，应大家需求，呼声最高的蒋哈克来了。状态不好仍然是神。点赞转发，下一期想看谁。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
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卧推肩疼第四期，总结肩前中后不舒服的原因和后背的作用。干货，转发！#健身干货 #运动损伤 #肩疼
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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知识科普来了！深蹲如何找到自己的站距还有感受核心收紧。学会点赞转发！#教学视频 #健身干货 #深蹲
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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超级干货！换一个视角看自己，了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
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你一定没想到核心是这么收紧的
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减肥到一个阶段了，该第二阶段恢复力量了！#健身干货 #日常训练 #力量举入门
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卧推护腕如何佩戴，和深蹲佩戴有什么区别，干货分享。#健身干货 #卧推 #力量举入门
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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三倍体重做组了，参加这个月的清华大学力量举比赛。#深蹲 #健身干货 #力量提升
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深蹲核心的稳定，“沉肋”到底什么意思，展髋的张力，这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
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带学生教学系列硬拉（中） ，相扑硬拉最重要的是技术动作，传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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硬拉282kg，慢慢恢复。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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#力量提升 引体向上#教学视频 #干货
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一个p有多大的威力？#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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详细解答讲解一下后侧链的作用和效果，干货知识大家学到记得转发点赞“推荐”啊！#力量举 #健身干货 #后侧链训练
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大家新突破，今天你进步了吗！#健身 #力量举 #运动损伤康复
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硬拉288kg过度组，300之前的储备。硬拉如何给硬拉储备呢？大家在评论区留言。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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练力量举给你带来了什么？#健身干货 #力量训练 #力量举
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硬拉285kg干货分享，分析自己的问题短板。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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刘锐赛前卧推训练下期，总结。学习到干货记得点赞收藏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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转发的@于浩（线上79包月） 经典语录。内容经典且富有争议。有意思，大家多学习没坏处，别以“学习”为借口拒绝变强就好。#健身干货 #干货分享 #力量举
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分享一个硬拉收背的方式
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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#健身干货 #日常训练 @孤独的楼道战神
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带学生教学系列，硬拉第二期，回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作，恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
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硬拉新突破，294kg，准备回国后减肥，备赛。#力量举入门 #硬拉 #健身干货
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哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多，轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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毫无训练痕迹的胖子
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带学生教学系列，硬拉训练中最重要的是核心，体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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有肚子还是猛#力量举
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硬拉的问题？很多人单纯拉紧了后侧链而没有用上自己的股四头肌。#硬拉 #力量举 #腰疼
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相扑硬拉最需要注意的一个细节，直接解决你发力框架问题。
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“一口气”卧推165kg10次。卧推的呼吸节奏就是屏息。#力量举入门 #健身干货 #卧推