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京东 11.11 红包
我换装备啦!!!!
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促睾日
昨晚又去练了一次💪🏼
5+2,跑崩日
路跑需要什么装备!???!!!
被N个电话打断的午场
今天的晚餐是辣堡第一次和李叔跑,就吃美了辣堡
十公里PB11秒,看到最后有惊喜奥😃
4+2+0.5+0.5,后来,我终于见到了3开头
今天我的手表要卷我!!!!
没有媳妇陪,跑不动一点点。。。
压最大心率玩法,超过160就停止
昨天加班后,今天加班前,能跑就好
午间胡跑结束7月,去年这会5公里还没进25分
亲子跑加夫妻档跑
4+3,疼痛又来了,苟一苟吧
身体恢复依旧在中....冒个泡.....
建大操场一个多月用不成了,转战路跑
十公里,少见的心率狂跌,为神马
越来越脆,三公里小腿肚子到跟腱之间就开始疼,是因为跑上下坡跑姿问题么?
日子还很长,慢慢跑吧
跑道又多了一段,那就来个4+2
解锁新跑道,5+3溜溜腿
9月以伤停结束,躺的心安理得
好消息:速度能力还在!坏消息:耐力退步严重!
五月再见
肌肉不舒服,及时停止!!
建大3+2&交大4+1
恢复跑继续,最怕上坡路
今日事今日毕,半夜11点看到了彩色的操场和那道光
熬夜后的慢跑卡
啥时候爬坡也能进5分钟嘞?第二公里又废了!
恢复跑,不累,但就是跑不快
今天生日躺了,去年还跑了个10.13公里
时隔六个月,3公里再PB,终于进13分了!
用去年第一次跑步的配速纪念下跑步一周年
操场确实是细粮,五公里又来到了430配速但心率回不到150😂
日常午场4+2,跑不动啊!
给旧PB点面子,12月第一天不破它
劳动节第一天,整个小活吧
候补代码能再大点么?!!今天不跑了,哎。。