V
主页
肩颈不适、腰背痛,呼吸训练不可少
发布人
今天跟着上海徐汇店李老师,继续学习呼吸训练。除了常规强调的腰背放松贴床面、卷骨盆等要点外,康复师会根据胸廓扩张能力和呼吸训练的表现,来考虑是否增加手臂伸够、伸够角度等调整,来帮助大家有效改善呼吸模式、肩颈腰背痛等症状。 打好基础才能进入康复的第三阶段:进阶功能训练,提高运动功能💪
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【核心训练】做死虫子髋弹响?是你的髋在向你发送信号!锐博李婶儿讲解其中的损伤问题!
肩峰撞击?肱二肌腱炎?肩袖损伤?教你3个小测试轻松辨别肩膀疼痛
【拯救腰肌劳损】明确根源,有效缓解,少走弯路
【肩胛骨手法处理】肩颈疼痛?别再盲目训练了!
【滑板教学】稳定丝滑的拧转荡板
【康复实录】康复师手中,真正的筋膜刀使用方法!
【膝盖弹响康复+训练】根源问题竟然在髋?
拯救脊柱僵硬——经典猫式呼吸训练细节指导
【膝盖不适】根源可能在于小腿
改善体态肩部训练——滑墙天使,你真的做对了吗?
膝盖疼?髋疼?原来是足弓塌陷!
【教程】膝盖疼、迈不开腿,你真的会走路吗?锐博深圳店的秦老师教你走路怎么用到臀!
【教程】如何正确屈髋?有哪些易错点?看锐博窦老师教患者屈髋的动作纠正教学小日常~
扁平足最喜欢的黄金动作——缩足训练!
【教程】筋膜刀的使用来咯!你知道筋膜刀是干嘛的吗?痛不欲生?放松?锐博北京奥森店的曲老师给你正确示范!
【踝关节弹响】咔哒咔哒响?你中招了吗!
改善腰背痛:专业康复师指导呼吸训练
【腰痛髋弹响】不可忽视的髋关节训练!
【核心训练】新手友好!来get资深康复师的带练课堂
【单腿支撑】来试试看,你们单腿站稳不稳?
游完泳膝盖疼?“最安全的”运动也会有损伤
膝关节损伤,纠正关节对位,高价值的技巧动作!
【膝疼腰背痛】经典腘绳肌训练,来get细节调整
【康复思路】腰椎曲度变直的原因分析和康复
有效缓解腰痛?还需要考虑骨盆位置!
【踝关节康复】在华腾店康复的小哥,右踝跟腱疼痛长达6年多,去年打篮球又把左脚给崴了,刚来康复时是走路左踝疼,下楼右踝疼,两脚都不舒服评估发现,由于小哥损伤…
腰背痛怎么办?来看看专业康复师推荐的——对位呼吸训练
【脂肪垫炎+髌腱炎康复】在深圳店进行康复的哥们,由于工作需要走路需求量大,膝盖长期不舒服。经过评估后发现主要有骨盆前倾、下肢力线不正、踢腿步态三个问题。…
【康复评估】直腿抬高怎样做?这些细节你get到了吗?
【体态调整】在广州店康复的哥们,长时间低头玩手机,或者玩电脑的时候,脖子就会有发紧和累的感觉,查体评估后发现,主要是不良体态导致的肩颈不适和颈椎曲度变直。…
【脂肪垫炎+髌腱炎康复】在广州店进行康复的小姐姐,膝关节疼痛半年多了,同时髋部还会有弹响,下楼梯时会有刺痛感。评估后确定为脂肪垫炎+髌腱炎。髋部的问题主要…
在广州店进行康复的哥们,跑步时候膝盖下缘会疼,平时膝关节也会有弹响,比如平躺屈伸或者下蹲就会响,一运动就感觉膝盖里一直在摩擦。经过查体评估后诊断膝关节髌骨…
【足底筋膜炎康复】在广州店进行康复的同学,来的时候主要是右脚踝的一些不适,尤其在早晨,经过查体评估后确定是足底筋膜炎。目前是上了九节课,通过针对的训练,尤…
【康复跟练】如何做踝内翻训练?细节,远比想象中的多!
侧卧呼吸训练——改善调整骨盆前倾
【肩关节活动受限】专业康复师手法指导
肩膀疼痛弹响?可能是肩袖损伤,康复师教你如何自查和处理
走路跑步迈不开腿,甚至捡东西腰疼?其实是你没有屈髋!
【康复跟练】大腿根疼?屁股疼?髋骶部不适怎么办?曲老师教你缓解!
崴脚如何进阶康复,才能重新进入跑步?