CrossFit 2022.10.13 全力游戏221:（259reps）
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CrossFit 2022.10.15 全力游戏222redo:（10分07秒）
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CrossFit 2022.10.15 全力游戏222:（10分27秒）
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CrossFit 2024.01.10 10轮组间休息1分=15分40秒
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CrossFit 2024.01.12 30次双力臂+120米倒立走
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CrossFit 2024.01.02 84卡划船+14次土耳其起立=9分11
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CrossFit 2024.01.29 每分钟3次吊环双力臂（12分钟）
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CrossFit 2023.09.27 全力游戏决赛项目五＂3*3 INTERVAL＂
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
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CrossFit 2024.01.11 50次肩推83KG=6分18秒
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CrossFit 2024.03.25 英雄日常＂JACKIE＂
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CrossFit 2024.01.22 9分种循环（9次波比摸高+10次交替单腿蹲）=9r+5
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目一
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CrossFit 2023.12.01 每三分钟一轮＂DT＂
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CrossFit 2023.10.08 2500米划船+25次93KG下蹲翻=16分20秒
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CrossFit 2022.02.02 1分钟尽可能多次数下蹲翻：75KG，84KG，93KG。
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2022.10.10 4组TABATA（波比跳，船式摆荡，壶铃摇摆，波比跳）
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CrossFit 2024.02.26 4轮，两分钟做，两分钟休息
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CrossFit 2022.11.11 1000次负重20KG走箱
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CrossFit 2023.12.20 15分钟循环了10轮+
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CANYON Ultimate SL 8 WMN W100 联名Rapha（一年前的开箱视频）
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CrossFit 2022.10.07 5轮（75次双摇+1200米单车）=14分56秒
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CrossFit Games Simulation/Trainging
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CrossFit 2024.02.16 间歇5轮（40次双摇+20次GHD仰卧起坐）=9分24秒
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CrossFit 2024.02.17 "LADDER NANCY"
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CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
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CrossFit 2023.12.02 12分钟完成前面这些你还能爬几次绳？
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
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CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
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CrossFit 2022.08.06 16分钟:波比+分腿抓+膝盖触肘=252次
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CrossFit 2023.12.12 金字塔模式100-75-50-75-100次。
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CrossFit 2022.10.03 3轮（500米划船+15次前蹲+1次爬绳）=10分10秒
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CrossFit 2022.03.11 CF OPEN 22.3（9分10秒）
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全力游戏·南京站 | 谢谢队友！下次还玩！
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CrossFit 2022.12.31 3个5分钟结束2022（跳箱过，高抓、过头蹲、膝盖触肘，自信车）
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CrossFit 2023.01.03 简单粗暴的一次训练（45次胸触引体+30次83kg肩推）=7分11秒
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CrossFit 2022.11.18 OPEN 20.2（18R+4）
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CrossFit 2024.02.02 大前天40度高烧了一天一夜，今天30次双力臂恢复下