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CrossFit 2022.10.13 全力游戏221:(259reps)
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AMRAP 16: 16cal row 8 shoulder-2-overhead 2 wall walks
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CrossFit 2022.10.15 全力游戏222redo:(10分07秒)
CrossFit 2022.10.15 全力游戏222:(10分27秒)
CrossFit 2024.01.10 10轮组间休息1分=15分40秒
CrossFit 2024.01.12 30次双力臂+120米倒立走
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CrossFit 2024.01.29 每分钟3次吊环双力臂(12分钟)
CrossFit 2023.09.27 全力游戏决赛项目五"3*3 INTERVAL"
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
CrossFit 2024.01.11 50次肩推83KG=6分18秒
CrossFit 2024.03.25 英雄日常"JACKIE"
CrossFit 2024.01.22 9分种循环(9次波比摸高+10次交替单腿蹲)=9r+5
07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目一
CrossFit 2023.12.01 每三分钟一轮"DT"
CrossFit 2023.10.08 2500米划船+25次93KG下蹲翻=16分20秒
CrossFit 2022.02.02 1分钟尽可能多次数下蹲翻:75KG,84KG,93KG。
CrossFit 2024.04.01 女孩"BARBARA"
CrossFit 2022.10.10 4组TABATA(波比跳,船式摆荡,壶铃摇摆,波比跳)
CrossFit 2024.02.26 4轮,两分钟做,两分钟休息
CrossFit 2022.11.11 1000次负重20KG走箱
CrossFit 2023.12.20 15分钟循环了10轮+
CANYON Ultimate SL 8 WMN W100 联名Rapha(一年前的开箱视频)
CrossFit 2022.10.07 5轮(75次双摇+1200米单车)=14分56秒
CrossFit Games Simulation/Trainging
CrossFit 2024.02.16 间歇5轮(40次双摇+20次GHD仰卧起坐)=9分24秒
CrossFit 2024.02.17 "LADDER NANCY"
CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
CrossFit 2023.12.02 12分钟完成前面这些你还能爬几次绳?
CrossFit 2024.06.01 英雄日常"TOMMY V"
CrossFit 2021.03.09 还没开始就想放弃的一次训练
CrossFit 2024.07.24 60次胸触引体+30次84KG过头蹲=9分08
CrossFit 2022.08.06 16分钟:波比+分腿抓+膝盖触肘=252次
CrossFit 2023.12.12 金字塔模式100-75-50-75-100次。
CrossFit 2022.10.03 3轮(500米划船+15次前蹲+1次爬绳)=10分10秒
CrossFit 2022.03.11 CF OPEN 22.3(9分10秒)
全力游戏·南京站 | 谢谢队友!下次还玩!
CrossFit 2022.12.31 3个5分钟结束2022(跳箱过,高抓、过头蹲、膝盖触肘,自信车)
CrossFit 2023.01.03 简单粗暴的一次训练(45次胸触引体+30次83kg肩推)=7分11秒
CrossFit 2022.11.18 OPEN 20.2(18R+4)
CrossFit 2024.02.02 大前天40度高烧了一天一夜,今天30次双力臂恢复下