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CrossFit 2022.10.15 全力游戏222:(10分27秒)
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CrossFit 2023.11.15 OPEN 12.3(8轮+15)
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
CrossFit 2024.03.25 英雄日常"JACKIE"
CrossFit 2024.01.29 每分钟3次吊环双力臂(12分钟)
CrossFit 2024.04.01 女孩"BARBARA"
CrossFit 2023.11.7 分腿挺130KG*3次
CrossFit 2024.01.12 30次双力臂+120米倒立走
CrossFit 2020.12.06 膝上悬垂下蹲翻5*5
负重引体40KG*5
CrossFit 2024.01.24 50次高抓61KG+250次双摇=10分56秒
CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
CrossFit 2024.01.04 70个相扑高拉+70个倒立撑
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
CrossFit 2023.11.26 90次抓举22.5KG+20次墙爬倒立=6分13秒
CrossFit 2024.08.05 2轮连续不断50次墙球+50次仰卧起坐=6分55秒
CrossFit 2022.02.07 又硬拉102KG……75次硬拉+3000m单车=10分17秒
CrossFit 2022.05.02 10分钟尽可能多轮:(5次高翻93KG+10次脚趾出杆)5轮+3次
CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠,前蹲(6分34秒)
CrossFit 2024.06.07 "DANIEL"
CrossFit 2023.05.17 挺举复合
CrossFit 2024.01.11 10轮(10卡划船+10次波比跳)=13分26秒
CrossFit 2024.01.22 9分种循环(9次波比摸高+10次交替单腿蹲)=9r+5
07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目三
CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4,组间休息2分钟
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CrossFit 2024.02.17 间隙5轮(4次爬绳+10次魔鬼推)组间休息2分钟
CrossFit 2022.12.07 50个负重引体+100个负重俯卧撑=13分37秒
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CrossFit 2024.02.02 大前天40度高烧了一天一夜,今天30次双力臂恢复下
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CrossFit 2022.11.26 户外搭档训练一天
CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:(500米划船+12次硬拉+21次跳箱)
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