CrossFit 2022.11.18 OPEN 20.2（18R+4）
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2022.10.28 5轮计时：（36次双摇+12次火箭推+1次爬绳）=9分49秒
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CrossFit 2022.11.14 2轮（800米跑步+50次跳跃弓箭步）=9分05秒
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CrossFit 2021.10.27 8分钟实力推+50次双摇，8分钟高翻+30次深蹲。
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CrossFit Games Simulation/Trainging
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CrossFit 2022.11.15 英雄WOD＂DT＂=10分50秒
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
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CrossFit 2023.05.06 110次墙球+110次脚触杆=10分02秒
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CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
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CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船，剩下的时间完成尽可能多轮（10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂）
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2023.01.03 12个1分钟（1分钟山羊挺身，1分钟站姿单车，1分钟双摇）
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CrossFit 2022.11.25 基准训练3轮:（500米划船+12次硬拉+21次跳箱）
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CrossFit 2021.05.30 1分钟倒立+21次脚趾触杆*5轮=14分08秒
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2020.11.19 土耳其起立88次，累计1980KG。
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2022.10.13 全力游戏221:（259reps）
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CrossFit 2021.11.27 30秒直角支撑，10次翻（任意物体）10分钟循环最多轮。
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CrossFit 2022.11.02 英雄WOD＂Jack＂
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CrossFit 2021.05.28 一个6岁的小可爱加入了训练队伍
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CrossFit 2024.02.16 间歇5轮（40次双摇+20次GHD仰卧起坐）=9分24秒
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2021.10.22 125KG翻，37次双力臂，4轮+39次AMRAP。
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2020.11.13 "Kelly Brown"
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CrossFit 2022.11.21 ＂Grace＂=2分55秒
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CrossFit 2022.05.27 5轮:63次双摇+15跳箱过+9次膝上下蹲翻=12分31秒
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CrossFit 2022.11.11 1000次负重20KG走箱
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2023.04.30 360次双摇+90次过头蹲+90卡划船=16分17秒
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韩国选手Seungyeon Choi & Dawon Jung备赛Vlog合集
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CrossFit 2021.01.04＂Barbara Ann＂
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CrossFit 2022.05.07 CrossFit公益筹款活动＂HOPE FOR REFUGEES＂项目一
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07.20 全力游戏分站个人赛杭州站项目二
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CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳，100次单腿蹲，100次抓举=12分39秒
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CrossFit 2021.12.26 ＂鬼魂＂
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CrossFit 2020.9.12 WORKOUT OF THE DAY.