京东 11.11 红包
平常都是五分半左右，今天一下子九分半，吓我一跳
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自己的倒立教学，可能跟别人的不太一样，希望能做到补充
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也算是有个交代了
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托马斯的松弛感，学会顺力而为
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小bgirl练习风车的第九节课（没记错的话应该是）希望她下次请完假再回来的时候不会退步太多
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最近进步还是挺稳定，头上的基本功算是差不多了
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停下来想一想自己想怎样跳舞
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今年第一次做chair，手腕扛不住
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在原有的轨迹上，做加减法，改变形态
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Breaking课堂实录，热身、身体开发、基本功训练
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Footwork教学《二步》=三步+吸腰
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“鸡你太美”教你另一种律动【Breaking暑假班实录】toprock教学
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今天学了一个钟启明老师的fw教学后做的空中foot work的延伸
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想联系我整改托马斯的朋友可以看视频结尾。着急的朋友可以直接参加我的线上指导
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昨天还在练推手的小bgirl今天开始摸爬滚打的练习第一圈了，没记错这练习风车的第六节课，嗯，前面几节课去年上的全忘完了…….
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自学街舞的一些经验
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footwork的基础延伸（一步的反方向+前面所学内容的基础延伸）
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关于柔韧性训练个人的一些经验与想法
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foot work ，有点想法，但不够清晰，还得再琢磨
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徒弟托马斯一个月从无到有
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风车教学（一）拆解练习及流程
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foot work教学-提高你的footwork质感，提升你的核心跟下肢稳定性、灵活性
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初学者、自学者如何练习breaking第二集，本集有我十几年的小秘籍，送给大家，希望有帮助
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好久不练舞懒病又犯了….啥动作都磨磨唧唧的
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breaking系列教学《初学者、自学者如何系统练习breaking》第五节课
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下一期内容征集，大家是想了解关于韧带拉伸方面的方法，还是关于手腕养护练方面的方法？我发起了一个投票下期内容投票
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让breaking教学区卷起来的《初学者、自学者如何系统练习breaking》的第一节课来啦！本期内容是up donw第一节
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footwork教学，三步=一步+踢腿
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跳舞的时候“抓不住律动，那就扬了它！”（一种手型变化口诀+律动角度的变化）【暑假班课堂实录】
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奉上一段小小套路，“不成敬意”【breaking暑假班课堂实录】
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帮粉丝整改托马斯
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breaking教学先停更一阵子，就莫名其妙的走路崴脚了
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初学自学breaking第六节课，top rock教学的最后一节
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这可能是你见过本土最详细的托马斯教学（五）
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发个库存吧，几种cc的变化，东西太杂了，有好多人的影子
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这可能是全网最详细街舞风车教学
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关于风车的一些建议，很多人没有提到过的一个点
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Foot Work中转髋的详解及逻辑，后续可能会出一些fw的教学，有兴趣的话可以留言
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普通的托马斯拆解不过瘾？来试试这个
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月份越来越大，伺候媳妇儿时间越来越多，教学更新只能一鸽再鸽，请耐心等待下一代bboybgirl
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【详细分解】footwork的秘密“一步”