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起的来就晨跑,起不来就夜跑,悄悄努力,拒绝无用的社交,减肥变美 去运动提升自己,日复一日年复一年!
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我跟你们讲噢 坚持跑步真的会瘦 尤其是大腿和肚子 痘痘消失皮肤越来越好 中小基数记得加无氧塑形 但大基数千万别跑
全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受(4:00起床徒手+跑步10公里)
今天你自律了吗兄弟?
你都那么瘦了,还天天跑步啊?其实,保持运让自己变得更加自律平和,从而找回自己对生活的热爱。
运动这件事,喜欢的人乐在其中,不喜欢的人觉得费时又费力
真正有价值的事情,都不是轻松舒服就能完成的,那些晨间的寂静,不眠的星光,清醒的克制,孤军奋战的坚持,浸湿衣服的汗水,才是热爱自己的时刻
自律
运动的时候确实不喜欢露脸呀
当你真正开始爱自己,你睡得越来越早,也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑,变得自信满满去追求有意义的人和事,并为之燃烧自己的热情,你会发现人生才真正的开始
跑步会上瘾,越跑越爱每天绕着小区10公里跑步有没有姐妹也这样?
俯卧撑。
讲一万遍,行动并不难
一件事能做多久靠的不是心血来潮,而是坚持不懈
持续的 哪怕是强度低的日复一日的才是最终保持身材的核心逻辑
不累吗 你为什么还在坚持….
如果停止,就是低谷,如果继续,就是上坡
听说跑步圈有两种狠人:1、全程不喝水2、跑步不听音乐你是哪种跑友?
爱上自己的那一刻 人生才刚刚开始
不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
4:00起床徒手+跑步10公里
后来开始喜欢自律 然后喜欢现在的自己
状态回来啦,这才是我,在喜欢的状态里生活做你自己 生活不是富足而在满足
上船不思岸上人,下船不提船上事,没有什么好遗憾的,各有各的路要走,原本就不厲于你的东西,失去的时候,稍微难过一下就好了。
解决焦虑的最好方法就是五公里
肌肉的酸痛,不过是懦弱离开身体的反应
不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
健身不是非要练成怎样 而是我们需要战胜堕落焦躁 负能量和疾病 变得自律 变得平和 远离不良习惯
促使你每天坚持运动的动力是什么?
当看见被喷子喷的时候,心里想着一大堆回复的话。编辑好准备回复的时候。一下子觉得我还是把嘴闭上吧
偶尔emo,但积极向上才是我的主旋律
今天是2023年的最后一天,我向神明许愿,愿大家;诸邪必退,百事无忌,顺风顺水,扶摇直上,平安喜乐,万事如意,新的一年无病无灾。
自律+居家训练
不要在乎跑多少,更重要的是你跑了没有!
当你想谈恋爱了,就应该知道,今天的5km要加距离了
运动和健身是重回自信的开始,爱自己是终身浪漫的开始
俯卧撑给你带来的感觉是什么?
4:00起床徒手+跑步10公里
吃吗?吃一点!练吗?练一点.反正就是很开心嘛
自从跑步之后我越来越喜欢做梦了
4:00起床徒手+跑步10公里