起的来就晨跑，起不来就夜跑，悄悄努力，拒绝无用的社交，减肥变美 去运动提升自己，日复一日年复一年！
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我跟你们讲噢 坚持跑步真的会瘦 尤其是大腿和肚子 痘痘消失皮肤越来越好 中小基数记得加无氧塑形 但大基数千万别跑
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全身都淋湿了 那一刻想着的不再是去躲雨 而是享受（4:00起床徒手+跑步10公里）
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今天你自律了吗兄弟？
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你都那么瘦了，还天天跑步啊？其实，保持运让自己变得更加自律平和，从而找回自己对生活的热爱。
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运动这件事，喜欢的人乐在其中，不喜欢的人觉得费时又费力
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真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，浸湿衣服的汗水，才是热爱自己的时刻
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自律
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运动的时候确实不喜欢露脸呀
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当你真正开始爱自己，你睡得越来越早，也越来越喜欢锻炼。你不再纠结和焦虑，变得自信满满去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情，你会发现人生才真正的开始
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跑步会上瘾，越跑越爱每天绕着小区10公里跑步有没有姐妹也这样？
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俯卧撑。
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讲一万遍，行动并不难
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一件事能做多久靠的不是心血来潮，而是坚持不懈
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持续的 哪怕是强度低的日复一日的才是最终保持身材的核心逻辑
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不累吗 你为什么还在坚持….
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如果停止，就是低谷，如果继续，就是上坡
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听说跑步圈有两种狠人：1、全程不喝水2、跑步不听音乐你是哪种跑友？
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爱上自己的那一刻 人生才刚刚开始
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不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素坚持三个月 我们都会遇到更美好的自己
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4:00起床徒手+跑步10公里
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后来开始喜欢自律 然后喜欢现在的自己
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状态回来啦，这才是我，在喜欢的状态里生活做你自己 生活不是富足而在满足
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上船不思岸上人，下船不提船上事，没有什么好遗憾的，各有各的路要走，原本就不厲于你的东西，失去的时候，稍微难过一下就好了。
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解决焦虑的最好方法就是五公里
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肌肉的酸痛，不过是懦弱离开身体的反应
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不要一年又一年 希望你可以在这一年真的瘦到你喜欢的样子
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健身不是非要练成怎样 而是我们需要战胜堕落焦躁 负能量和疾病 变得自律 变得平和 远离不良习惯
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促使你每天坚持运动的动力是什么？
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当看见被喷子喷的时候，心里想着一大堆回复的话。编辑好准备回复的时候。一下子觉得我还是把嘴闭上吧
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偶尔emo,但积极向上才是我的主旋律
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今天是2023年的最后一天，我向神明许愿，愿大家；诸邪必退，百事无忌，顺风顺水，扶摇直上，平安喜乐，万事如意，新的一年无病无灾。
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自律+居家训练
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不要在乎跑多少，更重要的是你跑了没有！
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当你想谈恋爱了，就应该知道，今天的5km要加距离了
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运动和健身是重回自信的开始，爱自己是终身浪漫的开始
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俯卧撑给你带来的感觉是什么？
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4:00起床徒手+跑步10公里
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吃吗？吃一点！练吗？练一点.反正就是很开心嘛
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自从跑步之后我越来越喜欢做梦了
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4:00起床徒手+跑步10公里