V
主页
真有效!最近很火的踮脚举手,碎掉三高稳血糖,从原来162瘦到138
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
坚持了一个月的“抬腿击掌”,160瘦到120斤,不反弹!
我坚持踮脚开合,从原来162瘦到138,比跑步好
厉害!我坚持“举手换脚”,从原来162瘦到147
我坚持毽子操,碎掉三高稳了血糖,从原来136瘦到95,比跑步好
我坚持踮脚踢腿,赶走三高稳了血糖,从原来159瘦到147,比跑步好
我坚持踮脚击掌,从原来161瘦到149,坚持真的能瘦
练习交叉后撤步,赶走肚腩,碎三高稳血糖,瘦内脏脂肪
每天摆臂踮脚100下,我就练了15天,打通全身堵,肩背更舒畅!
“前后踮脚”100次,打通全身堵
有效!最近很火的踮脚招手,碎掉三高稳血糖,从原来162瘦到138
不伤膝盖的踮脚抬肩,还能强健心脏
我坚持“弓步腿开合”,从原来161瘦到149,比跑步好
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
不想跑步就在家踮脚跳,瘦的都是内脏脂肪,每天250下,真的瘦了
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
每天在家“转体踮脚”200次,降脂降糖,膝盖舒服,太给力了
每天这样踮脚摆臂200次,真的瘦了一点了
我坚持跨步冲拳,从原来161瘦到139
我坚持弓步转体,从原来159瘦到147,比跑步好
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
我坚持”捡瓶蹲“,赶走三高稳血糖,从原来135瘦到115,比跑步好
男人50岁像20岁,每天坚持“交叉跳”81下,阳气快速升腾
“踮脚开合”厉害了,颈椎舒畅,打通全身堵塞
跳一跳最近很火的毽子操
每天睡前坚持“打地鼠”80次,半个月人就瘦一圈,不伤膝盖很舒服
每天在家浅蹲80下,我只练了15天,腰腿很舒服,打通全身,不伤膝
不想出去跑步就在家小碎步,瘦身减脂提高心肺,瘦的特别快
在外跑步不如在家扩胸踮脚,消灭背部赘肉
每天坚持“甩胳膊点脚”10分钟,降血脂血糖,体重天天降,不反弹
每天200个踮脚抬手,让你力量上天!拒绝四肢酸软,你能做几个
我坚持甩手踮脚,从原来161瘦到149,比跑步好
不想跑步就在家小碎步,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
每天打卡流云甩手200下,打通全身微循环,学会很受益
减肥没有那么难,这个视频做上4遍
10分钟超慢跑,不伤膝盖,从165瘦到135,瘦的是内脏脂肪
每天跳操4组,瘦臀腿减大肚腩,在家就能做
打卡最近很火的毽子操
强健心肺的好动作,每天原地超慢跑30分钟,腿脚不酸不疼