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3+1+0.8。4分配可以跑800米了
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步频终于来到了180,最后两个400米感受下四分配
播放量上1000啦
小小小小的成绩
D5渲染器 随便两小时得到的黄昏
粉丝数里程碑快速提升10-20-50
压最大心率玩法,超过160就停止
加完班,不换衣服不换鞋背着包的五公里
身体恢复依旧在中....冒个泡.....
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
38岁建筑人日常跑步的从0-1,慢慢变好!继续努力!
建筑狗插空跑步的日常,今天冲一公里试试。冲了200米觉得不对劲,800米感觉腿沉的不行,1.5公里又看到了曙光,跑完吃饭,继续加班
又一个里程碑
新鞋加持,终于3公里突破5分配,PB了35秒,改天拿D5渲染一下战靴
求助:飞机怎么还在呢?!
雨战连续PB,5公里又PB了10秒。如果说上次PB是因为第一公里的狂飙,这次就要归功于稳定。话说边跑边拧衣服也是一种新的体验。
如果你想体验极致的眩晕,请来陪我跑最后一公里
打败我的是天真。。。。。。。。。热。
日常耐热训练7+2
3公里细粮+7.5公里粗粮
昨晚爆肝报告:我自己:1小时电脑:2.5小时结果:树飞了,关键帧跑了
3公里真PB和假PB只差两秒,但不是永远追不上的2秒
从天黑到天明的第二次半马,完成五分配内的小目标
日子还很长,慢慢跑吧
五月再见
又一个里程碑!
心率史低+戛然而止的十公里计划
第三次复跑,姗姗来迟
冲击5公里失败,再跑一段3公里吧
自己的最大摄氧量第一次一回加二点
你最牛的背景,是今天的中国🇨🇳
六月第一跑,诚信有氧五分配
今日事今日毕,半夜11点看到了彩色的操场和那道光
恢复午场,节目多多1.只跑了3公里,就当跑休吧2.手表不准,单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
跑不动的日常
5KM的真PB比假PB稳定多了,而且就差10秒!!
小棉袄夜闯夜跑圈
劳动节第一天,整个小活吧
趁着孩子上课,把4公里跑成了2+2
七年不动,退化严重