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小棉袄夜闯夜跑圈
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小棉袄父亲节用拼音给我写的贺卡
加完班,不换衣服不换鞋背着包的五公里
身体恢复依旧在中....冒个泡.....
熬夜后的慢跑卡
要想成大佬,先得会慢跑!
又是瞎跑的一天,跑完给媳妇做饭吃
今天怎么也得报个名吧!!!
有些疲惫,休息休息
肌肉不舒服,及时停止!!
日常五公里
昨天的加班卡和陪伴卡
昨天加班后,今天加班前,能跑就好
日常冒泡,日常慢跑
日常5+2,夏天还没有开始我就黑了
今天是被围观的5公里
建筑狗第二次跑5KM,PB2分钟本来今天跑休,可是天气难得凉快,就想慢跑下,结果还Pb了,心率也不快,跑的也很舒服,只有最后感觉腿有点沉,看来是自己的长度极限
灞河边,十公里,险破五。PB1分48秒!
我发现下雨表漂的概率比较大,第一公里水上漂了
新鞋加持,终于3公里突破5分配,PB了35秒,改天拿D5渲染一下战靴
复跑第二天,回到了熟悉的操场
最近状态好差,腿沉的像灌了铅
回程路:第二公里是下坡,一三公里间断上坡
恢复午场,节目多多1.只跑了3公里,就当跑休吧2.手表不准,单独跑一圈只有260米3.长袖长裤的确不舒服4.今天饿得慌5.西马候补还有300多
五月再见
被N个电话打断的午场
秋老虎真厉害,她让我心率飙升
建大操场一个多月用不成了,转战路跑
夜跑也不错奥,1pb+2拉胯,肺活量还不太行
昨晚又去练了一次💪🏼
今天2公里PB了,能不能再顶一公里!?
中午没过的瘾,要晚上来补补!
跑完步,满眼都是七年之前的自己
今天的跑量是凑的,今天的装备是新的
今天的3+2虽然很慢却异常辛苦
加班日,单位到工地的通勤来回(看看这个大坡)
37岁生日,闺女送我了九个美女
踝关节还是没恢复,控心率,慢摇7公里
和异性做过最性福的事(43)
七年不动,退化严重
2公里409+3公里438,1.6公里pb是什么情况?