2018世界大力士比赛精彩画面之一
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2022年我的健身计划
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2018世界大力士冠军赛之二
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中国拳王张志磊ko维尔德及以往ko合集
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美女打太极拳太漂亮了
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用健腹轮练抓力，两种抓法，效果极好。
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关于壶铃前抛接的简单介绍
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头一次直播，以后每天下午5点左右会直播健身。欢迎朋友们进我直播间探讨健身的问题。
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三角肌基本训练动作。75公斤坐姿推举7次。每个动作四组，一共16组。
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80公斤坐姿推举4次。有点进步。
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396斤六角杆浅蹲8次
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过年了写春联，祝大家虎年大吉，身体健康，新年交好运💪
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366斤硬拉4次。
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杠铃坐姿推举练三角肌前束
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春日剪影
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小臂握力训练。全方位锻炼。基本涵盖所有小臂肌肉。
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三角肌如何训练，教学视频。三角肌分为前束，中束，后束。每一束都有不同的锻炼动作，视频里向大家讲解的是最基本的训练动作，也是最有效的动作。
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我的健身器材展示以及摆放的位置。
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少年中国说
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六角杆126斤推举10次。
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三角肌训练。65公斤坐姿推举20次，70公斤15次
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深蹲训练，170公斤3*3，165公斤6次
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200公斤硬拉5次。本周第二次硬拉训练。
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户外壶铃60斤前抛接10次。
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简单高效训练胸肌和背阔肌的方法。节省时间效果很好。
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85公斤坐姿推举2次，不断挑战不断进步
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壶铃前抛接60斤12次，80斤6次。
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135公斤深蹲10次。
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如何快速提高肩部力量？分享我的肩部训练计划。今日推肩，35公斤一只哑铃推举7次，38公斤推举4次。
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家里健身350斤硬拉7次。
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硬拉训练370斤5次400斤2次
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六角杆推举146斤3次。结尾有彩蛋。
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自拍一下
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175公斤硬拉8次
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185公斤硬拉5次
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罗尼库尔曼硬拉800磅2次。
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打沙袋
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壶铃60斤推举10次。
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60斤壶铃单次前高摆20次。
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60斤壶铃单臂推举12次。
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155公斤深蹲5次，145公斤深蹲9次。本周第二次深蹲。