京东 11.11 红包
202306
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上班族减肥，不想每天煮杂粮饭，或许可以这样做。
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202301:阳康之后的糊弄做饭，翻了烤箱里的鱼，糊了锅里的菜，#锅也该换了#快递在路上了……阳康之后你胖了么？我也不知道从那天打卡了，2023从头开始吧……。
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初始体重143斤，昨日体重124.7斤，今日体重124.2，记录记录打卡打卡
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day28:昨日体重119.9今日体重119，减重0.9斤，终于回到一刷减肥的体重了。
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day16:体重终于突破124了
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day60:今日体重打卡111.5|我保持食欲稳定的方式是:每天都允许自己吃100卡的零食，因为我每天午休后食欲很旺盛，所以允许自己吃一两块小饼干。
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day52:今日体重113.9，饮食已过渡，我现在已经不馋了，也没有那么饿了。
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day66:今日体重打卡109.6，昨天休息稍微提前一点，体重又回来了。今天继续加油争取早点休息，睡眠充足才能更好的减脂。|一日三餐|工作带饭减肥|生活记录
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day64:今日体重打卡109.6/下110了开心/碳水循环，今日有碳水/午餐的蛋白质是烤花仙鱼和去皮鸡腿很好吃啊/上班族带饭减肥/好好上班，好好干饭，好好瘦。
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day3努力恢复中……
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这辈子都不可能感受到大吃大喝的快乐了，明天开始打卡一日三餐吧，我是个胖胖啊。
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day56:今日打卡体重112.8，减肥一日三餐。
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day8
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202302:换锅了，早上起晚了在厨房像打仗，出门时锅都来不及洗就跑了……
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day29:昨日体重119今日119.3涨0.3斤。
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202304:好久没上称了，看纬度大概知道自己胖了多少，……今天又踩点上班了，差点迟到。
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day37:突然感觉西葫芦很好吃，今日减重0.5。
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202305:你们都放假了么？
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202303:又胖了，可是那又怎样？减肥我熟，给自己多一点耐心，再多一点坚持，总有一天会成功的。
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day62:今日体重打卡110.7。前天看了我一个关注了很久的up发布了最后一条视频，心里挺沉重的，在这个复杂的社会每个人都在努力的活着，希望大家都能安好。
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day65:今日体重打卡110.4，实不相瞒因为有事处理，我已经连续三天睡眠不足4小时，熬夜伤身啊，今天这体重上涨我一点也不意外，切勿熬夜，保证健康要紧。
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day54:昨日体重113.5，今日体重113.2。
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day74:今日体重打卡109.5，今天炖了姨妈汤。评论区总有人说我炒菜水煮怎么吃的下，拜托，我只是没剪出来就说我炒菜不放油，我真的懒得解释那么多，爱咋咋滴。
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沉浸式？炒个青菜也要让它有仪式感
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day63:.今日体重打卡110.2/无碳日/加班人带饭日常/好好干饭/好好生活/好好减肥/一人食记录。
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day22:吃好喝好睡足，这漫长的平台期啊，今早掉秤1斤。
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day24:昨日体重121.5，今日体重120.3，减重1.2斤
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day53:今日体重113.5，关于你的信仰，你真的努力过了？
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day93:今日体重108.3，新突破呀，继续努力。
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day90:今日体重打卡109.9,休假睡了个懒觉快12点才起来，吃两餐，晚饭黄瓜解决了，视频也很敷衍，忙着打扫卫生呢，大家假期都在忙啥。
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day36今日减重0.2。
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休息在家，备餐做个低脂肉丸吧。
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day25；昨日体重120.3今日体重120.2减重0.1继续加油加油加油
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day101:今日体重打卡107.1,坚持过了100天，突然觉得自己可以了，哈哈。
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day19:今日体重下降0.4。今天的努力是为了更好的明天，加油！
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day42:没有周末的人儿，也会坚持带饭减肥哒，今日减重+0.1。
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day30:昨日体重119.3今日体重119.1减重0.2斤。
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day58:今日打卡体重111.8/假期让人静下来了/出租屋vlog/一个人的小日子/晴天快乐/一日三餐/散步/SPA/假期的美好。
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day43:减肥期间，嘴特别馋特别想吃东西的时候，生的青瓜、生菜不限量，但是煮熟的话就要计算量哦，今日减重0.2。
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day17:今日流水账/减肥日常/一日三餐/洋甘菊的香味很好闻呀/vlog/打扫卫生/休息日备菜/周末日常/好好生活……。