马步day18
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马步day31
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五秒真男人永不言弃——蹲马步的第86天
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马步day24，拼死拼活六分半
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马步day27 今天不到七分钟
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马步day1
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马步day3
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马步day33 今天也是越蹲越高并且脚抖的一天
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四平马步（资谨在芜湖）
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马步day30 后面又蹲成高马了我真的会谢😓
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马步day4
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马步day26 今天六分半
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马步day28 不到七分钟还是
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马步day29 今天还是不到七分钟，后面抖得哟
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马步day19
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马步day38 熬夜偷懒后虚了不是一点点🤡
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马步day9
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马步day25 拼死拼活七分钟
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马步day14
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[马步Day15] 替大家试过了，连续睡眠不足➕两天不练真的会退步
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马步day6
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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马步day21
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马步day39
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马步day34 生命并不是一场虚无
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马步day36
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马步day7
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马步day35 歇两天后再蹲起来总要难蹲一些
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马步day13
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洗澡只需80秒——蹲马步的第79天
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马步day22
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马步day8
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马步day11
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四平马步桩个人分享-功力精进篇
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马步Day 12
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开胯运动（资谨在芜湖）
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今天早上站桩打卡，四平马步桩侧面角度五分钟+四分半钟！极限体验，极致酸爽！
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马步深刻感悟
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回家会把手背好，那你会...?
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马步站桩
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了