背部训练节选/杠铃划船/高位下拉/哑铃俯身划船/学习背展
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宅家健身‖肩背训练日/引体突破七个啦/单臂划船/飞鸟侧平举
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单纯记录不完全记录‖常规后侧链训练‖硬拉‖臀推‖直腿硬拉
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在家瞎练练‖练肩日‖后束飞鸟‖侧平举‖推肩‖健身喜欢听电音
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【肌肉猛男】浴室自拍秀
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越差越要练‖两次背训节选‖弹力带终于用烂了
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听点舒缓的歌／疲惫期虚弱训练
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忘记发的圣诞节训练‖硬拉‖冷冻广东在家练
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开始乱练模式‖佛系练腿子‖无固定器械版可参考
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67kg体重如何靠自己拉下定滑轮85kg高位下拉（录制起因见简介）
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【俯身杠铃划船】你真的做对了吗？
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居家骑车（8）（表情很是狰狞）
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无情的硬拉机器‖相扑硬拉日‖录音费劲听着也费劲‖电子榨菜‖看了等于练了
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15岁 是个薄肌
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后侧链王牌动作‖必练‖罗马尼亚硬拉
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