京东 11.11 红包
蝶泳划手这样对吗？
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水下蝶泳，带你感受不一样的游泳
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蝶泳50m4K清晰版
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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蝶泳3合1，哪一个好点？
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蝶泳，总觉得差点事
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蝶泳划手陆地训练，开肩没背才能把蝶泳学好，反复练习，形成肌肉记忆，一起练起来吧！#游泳#蝶泳#蝶泳教学#蝶泳划手
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蝶泳完整配合动作解析，蝶泳的打腿配合划手的时机
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50m蝶泳
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练蝶泳头下不去，上半身起太高。蛙泳不能再起不来，就尴尬了
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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为了蝶泳，继续练力量
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零基础学游泳蛙泳
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继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
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两段蝶泳，一段速度游，一段轻松蝶慢游，请多指点！谢谢
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倒立
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第54课 蝶泳推水要领——横扫
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自己对自己蝶泳动作的分析，自己个人的一点心得体会
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不能光游泳，这个动作可以练协调性，力量，肩关节柔韧性，是很好的自由泳辅助陆上练习的动作
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蝶泳提升：早一点！快一点！扇起来！
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第一次1000米蝶泳，很少见有人发过这种数据，其实不难
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2022每天上传一个自由倒立视频——第3天
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自学蝶泳记录，连续换气蝶～
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蛙泳是一点不会啊
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济南孟家水库游泳
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蝶泳25米慢动作
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倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
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肌无力的蝶泳，真的是费劲啊
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蝶泳划手的路径和拆解
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第7次跳发练习，外加一小段蝶泳
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兔子跳倒立
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蝶泳速度游，身体位置和头都太高，中午继续改，肩膀露一半就行
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反手引体，状态不行
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不借力引体
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好久没跳了
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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倒立练习加引体向上
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倒立练习
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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一个细节决定了蝶腿的发力
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蛙泳想要游得快些，其实做好两点就行了