京东 11.11 红包
倒立练习加引体向上
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开始练习自由倒立
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2022每天上传一个自由倒立视频——第12天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第3天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第2天
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倒立
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2022每天上传一个自由倒立视频——第1天
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兔子跳倒立
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2022每天上传一个自由倒立视频——第9天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第4天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第8天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第7天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第5天
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自由倒立4秒
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倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
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2022每天上传一个自由倒立视频——第6天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第11天
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倒立有大进步，发个视频记录一下
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引体加倒立练习
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2022每天上传一个自由倒立视频——第10天
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倒立练习
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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今日份倒立
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自由倒立10秒纪念
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初学自由泳No2
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继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
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初学自由泳No4
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初学自由泳No9
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自由泳纠正动作3/12
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自由泳动作纠正4/12
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库存倒立
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩
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自由泳2/12
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初学自由泳No3
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甩了11个引体
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不借力引体
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初学跳发No2
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初学自由泳No11
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初学自由泳No6
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初学自由泳No7
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自由泳的里程碑（以后练习目标长距离自由泳）