京东 11.11 红包
第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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第14次跳发练习，中午跳水全过程记录，一共跳了三十多次，不如前一阵跳的好，甚至都没有鱼跃的感觉了
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第10次跳发练习
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游泳馆如何识别高手
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蝶泳25米慢动作
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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泉水浴场跳水，游了1000米，过节胖三斤
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好久没跳了
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第15次跳发练习，根据上次总结的经验改进的挺好
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第1次跳发练习
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游完1500，跳两下放松放松
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初学自由泳No10
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教孩子妈妈游泳，蛙泳自由泳都能连续25米了，记录一下
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冲个50自
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发个跳发慢动作
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泳池里抢呼吸器
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第5次跳发，纠正了高台腿弯的毛病，看短视频大爷大妈越过横杆跳水有了点启发
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2022每天上传一个自由倒立视频——第11天
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济南孟家水库游泳
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2022每天上传一个自由倒立视频——第10天
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今天跳发没注意提髋
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浅游一下
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第16次跳发练习，没有进步，还是不太敢往高处跳，后天再试试
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初学跳发No2
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第18次跳发练习，和跳的好的人对比，还是跳的太矮，屁股不够高
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初学自由泳No1
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去泉水浴场养生
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自由泳的里程碑（以后练习目标长距离自由泳）
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不借力引体
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2022每天上传一个自由倒立视频——第1天
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23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
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周末德州新湖公开水域游泳
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2020.12.19 100米自由泳比赛
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给孩子买的，我先玩上了，遥控三轮，真好玩，视频后面有第一人称视角
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初学自由泳No8
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蝶泳划手这样对吗？
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跳发，自由泳，蝶泳
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初学自由泳（自由泳连续长游1000m达成！）
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自由泳1000m全程记录（第二道白色泳帽）
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中午跳水+游泳1000米，济南气温骤降10度，水温也从昨天21降到了19度