倒立找到点窍门了，成功率提升了10%，就是蹬起一条腿来，另一条腿迅速靠拢，尽量让身体倾斜过去一点，两手间距控制不要过大，一个多手掌即可
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2022每天上传一个自由倒立视频——第10天
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倒立加引体，游泳馆组织的游泳比赛，前三名被请来的专业运动员包揽了，我游了34.4算是除专业以外第一名了
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倒立练习加引体向上
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2022每天上传一个自由倒立视频——第3天
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第12次跳发练习，今后注意，入水点近，扎下去的时候，后背像倒立一样进入水中，抬抬腿
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2022每天上传一个自由倒立视频——第2天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第4天
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倒立练习
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自由倒立4秒
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2022每天上传一个自由倒立视频——第5天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第9天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第7天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第11天
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兔子跳倒立
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引体加倒立练习
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倒立
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2022每天上传一个自由倒立视频——第1天
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轻松蝶，游的不好，身体还是起的太高，下周试试不换气的冲刺蝶
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第11次跳发练习，下一步就是提高成功率，争取连跳10次都满意
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自由倒立10秒纪念
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库存倒立
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今日份倒立
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开始练习自由倒立
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180俄挺训练 大腿真的很重（新视频啦）
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游完1500，跳两下放松放松
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2022每天上传一个自由倒立视频——第6天
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第9次跳发练习，还是入水点近一点才行，越近越好看
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2022每天上传一个自由倒立视频——第8天
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2022每天上传一个自由倒立视频——第12天
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教孩子妈妈游泳，蛙泳自由泳都能连续25米了，记录一下
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第6次跳发练习，断断续续的跳了三个小时
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继续练习轻松蝶，身体出水还是太高，轻松蝶半个肩膀出水面就行，我整个肩膀都出来好多，继续改，不拍视频看不出来问题，自己想的和实际的差距巨大
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反手引体，状态不行
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今天蝶泳小有感觉，改掉了小腿砸水面的感觉
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花了120给自己弄了个二手投影，晚上躺着看个电影试试
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初学自由泳（自由泳连续长游1000m达成！）
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23年最后一录，后25米救命蝶，剪掉了，50米总用时39秒不到40秒，踩着23年的尾巴进了三级，挺满意
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两年从一字马都下不去，到现在的倒立，很庆幸学习瑜伽
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蝶泳，总觉得差点事
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中午继续倒立，明天泳池有比赛，希望能有个好成绩