日练月练，以求天人合一。人的阴阳作息规律和天地作息规律配合，是最佳的养生之法。
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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开合手，周身一开一合，太极的阴阳开合，刚柔相济淋漓尽致的展现在其中
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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无言之道法太极，阴阳运转方为道。太极拳法修心性，人法自然天地合。
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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太极拳是一门哲学，修行的境界在于慢与静。
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
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太极拳法修心性，人法自然天地和
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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双手向内画圆，两臂内缠，腰以上向上领，腰以下向下松。由腰至肩，由肩至肘，由肘手节节贯穿。
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仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
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传统石锁、霸王砖训练，增强腰臀腿的功力，一块砖练全身
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阴阳无始亦无终，往来屈伸寓化工，此中消息真参透，太极只在一环中。
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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太极刀，又名太极十三刀，刚柔并济，人刀合一
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太极拳是一门哲学，修行的境界在于慢与静。
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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松沉劲，是太极拳的基本劲。如何做到太极拳的“松沉”——靠练，一动需先松沉，松沉圆转。
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南京牛首山佛顶宫，天地开阔，建筑巍峨#太极拳 #陈氏小架
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八段锦一招一式动作演练，让我们一起来练习吧
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十七 云手
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太极拳手部基本动作—提按式详细解析
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太极拳，一幅流动的阴阳画卷，一个与自然对话的诗人，人生不同亦相同，同光同尘寻平衡。
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太极拳练习就是要在日积月累的练习中去领悟，经过时间的磨炼，用力日久，以求豁然贯通。
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热闹的南京街头，练会太极拳，闹中取静，自有一片天地。
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练太极圆裆开胯是最难的。什么叫开胯？你练的对吗？
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健身小功法—犀牛望月，升阳开胯，通理三焦，每日一练
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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八段锦，最简单好学的功法，每天坚持锻炼会有不一样的收获
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5岁女娃学云手，认真专注，眼神坚定。传承太极文化，发扬武术精神。
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欢迎两百斤胖子前来体验四两拔千斤
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打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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春日出游，在紫藤长廊下，以娃为“刀”，耍耍大刀
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高架练松柔，低架盘裆胯。是以古人有仆地而行，八仙桌下练拳的功夫。