曲臂团身加倒立，推力再维持一天
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几百次的尝试，才蒙出一个10s倒立
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算是可以低团维持10s做组了
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曲臂团身维持和倒立控制，争相找到感觉？
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折刀撑脚想离地，还是屈腿的简单点？
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倒立稍微找到点感觉，练得有点多
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划水一天，只练倒立，还在磨炼心态
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继续倒立离墙尝试，冲肩俯卧撑才是今天主项
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减载继续
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又找到做俯卧撑后，"背疼"的感觉
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锻炼完很臭
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休息日，也要感受两下倒立的感觉
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倒立撑时身体曼妙的弧线
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练腿变佛系，倒立加进去靠墙倒立:6组保加利亚蹲:8×2×4单腿硬拉自重:10×2×4
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推力训练（俯卧撑&臂屈撑)-2024.1.1
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健身日常20241008
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恢复训练差不多了之——倒立撑
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辅助练倒立撑力量，实力推走起-2024.3.13面墙倒立(撑)：48s，3个，2个，37s实力推45kg：4，5，435kg：6，5共9组，时长43分
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今天静态的支撑凑一起
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原本只是想正常锻炼，一不小心表演了个节目……面墙倒立撑:5，5，3，3曲臂团身尝试:5，2翻跟头:1个……
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倒立太难了!
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恢复训练，准备迎接明天的背疼
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难道倒立找不到感觉时，跟热身不到位有关？
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今天水平拉力为主
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引体向上还是差一点，做组没跨过去32.5kg
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克服恐惧继续曲臂团身，今天感觉折刀撑这么难？曲臂团身:5×4直臂团身:2，2，2冲肩:3，3折刀撑:6，3，4共12组，总时长50分钟
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健身搭子带我练深蹲和半程弯举
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继续倒立专场
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打卡，军训期间也不能荒废锻炼～
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赶时间，4组倒立撑力竭结束
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开始曲臂团身尝试倒立撑:5，5，4，4，3乌鸦式:43s曲臂团身尝试及离心:5，5，5
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肤色不明，遇光则白 5week
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引体向上(含负重组，10组才32个)-2024.1.5
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不标准倒立撑做4×7
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单腿前水平和负重35kg引体哪个难？
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现在练低团，是为倒立前激活身体
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尝试伸伸腿儿，最后连倒立的力气都没了
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一顿操作猛如虎，发现还是得做组
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这个位置很适合倒立和俄挺
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昨天休息日，吃得还不少，今天不得稍微多练点？共14组，总时长63分钟
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这次休息得有点多，倒立撑系列再试试状态