最近日常跑动能力训练（100*8）轻松愉快提高体能
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【篮球|体能】篮球初级水平田径体能训练 || BASKETBALL FITNESS FOR BEGINNERS TRACK AND FIELD WORKOUT
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没有通过这个测试，就不建议进行高强度训练
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好久没硬拉了
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【天下足球】最强9号 演绎射手本色
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一起来练练篮球跑动能力吧
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练习投篮两年半的进化之路，希望我走过的弯路能帮到正在练习投篮的你们
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“成为欧文”篮球体能篇 化身球场永动机
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颂哥的运动挑战S1-01
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把这个训练当做热身再进行技术训练，能很好的解决训练牛逼实战拉胯的问题。
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准备挑战2分钟自投自抢24次出手命中16次，第一阶段先从每天投进100个定点三分开始。
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如果cba体测的折返跑没法达标，对面就一招全场紧逼就歇菜了。
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赵维伦成OTE联赛探花，视频秀超远三分，获赞最佳射手
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学习颠投，把起球练好就成功了一半了
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最近的投篮上肢发力练习把稳定的射程拓展到8米了
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弱侧手训练不为实战，只为让身体从劳损中释放出来
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适合普通爱好者的原地三分发力VS适合精英足弓人的三分发力
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小雷突击
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最近很难找到舒服的投篮感觉，只能刻意使用辅助手向上技术引导投篮手的手感
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一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
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罗本式内切训练‼️训练质量不在于形式，在于细节
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篮球小技巧大改变 第五集 运球步（下）
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库里起球方法训练方法分享
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高强度训练后的两组投篮训练，动作变形明显
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BONE骷髅射手解析【第二期】夹子与镜子展示
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【篮球|体能】篮球动态上肢训练 || Basketball Dynamic Upper Body Workout
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北体运人男足30-15间歇体能测试
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31岁挑战3米4摸高第四周第一天，十次试扣找到扣篮感觉再重复三次结束训练。
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跑前3分钟跟练！热身运动1条视频帮你全搞定！
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跑步最“讨厌”这种人之膈肌训练
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投篮的道理都懂了，却没有时间和精力去练习了
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投篮迷茫可以先固定练习一种脚步形成习惯投出自信
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好的传球对于提高投篮命中率太重要了
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还是老一辈球星的动作简单实用呀
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今天使用这个方法训练，投篮下肢发力舒服多了
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再忙也要抽空锻炼哦
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挡拆投三分练习终于具备一点稳定性了，结合之前推球变向三分，暂时够用了
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库里投篮起球细节要点分享
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练好这个动作，是解决新手投篮下肢发力问题的最优解
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31岁挑战摸高3米4第三周第一天，本来信心满满要在280的框扣风车，扣了三个发现不对劲，原来框被调成292了。
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练习两年半只能摸到压弹投篮的皮毛