把这个训练当做热身再进行技术训练，能很好的解决训练牛逼实战拉胯的问题。
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投篮体系教科书的单挑
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首次尝试三分球一分钟自投自抢训练，继续完成100个定点三分
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杂技柔术下基层现场表演
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篮球小技巧大改变 第五集 运球步（下）
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既练背身技术也练篮下终结
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今年第一次超过两个人一起进行系统的篮球训练，值得完整记录一下
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一段式投篮的精髓就是让自己跳的又快又矮
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与老金百分大战上半场
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给重炮手老金恶补全场篮球能力
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高强度训练后的两组投篮训练，动作变形明显
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一段式投篮的稳定性，起球过程决定了百分之九十
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舞蹈生日常训练 240922
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今天领悟了库里侧腕起球结合食指+无名指拨球技术，太香了
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两个月没去球场今天重新回归，练习新的进攻框架。小跳加坠步加投篮 或直接突破 或胯下突破 或过了半场直接投
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一段式投三分主打一个轻松随意，如果不轻松，肢体节奏一定有问题
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弱侧手训练不为实战，只为让身体从劳损中释放出来
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今天训练试试以身体左侧为主导的打法，不好使，被老金打爆了。
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每次投到第十个心态就变了
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争取以后每次投篮都有甩鞭感
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继续磨练体能高压下的基本功
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学习颠投，把起球练好就成功了一半了
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年前肌肉男聚会—双子星大战球局第一局
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研习三分投篮两个月整，也是今年最后一次投篮训练，命中率艰难突破50%
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库里训练前完整动态拉伸热身动作！
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给母亲买宝马x6，自己穿袖口包浆的卫衣，被人打一巴掌也不急眼！好好先生罗布科隆！#罗布科隆 #集梦116
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投篮迷茫可以先固定练习一种脚步形成习惯投出自信
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一起来练练篮球跑动能力吧
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好的传球对于提高投篮命中率太重要了
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单挑简单实用的三种三分投篮方式
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变向运球慢慢做
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专注手腕发力，最简单的颠投，抓紧课间时间投篮训练
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中年人喜欢的变向运球节奏终结
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今天使用这个方法训练，投篮下肢发力舒服多了
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使用库里的上肢发力模式投三分，小伙闭关苦练上肢力量一个月最新成果
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练习合球投篮脚步，可以自主发现很多投篮问题，练好了也能根除很多投篮顽疾
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年前肌肉男聚会—双子星大战球局第三局
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欧文单挑训练师德文集锦，差距都在细节上
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仍在腿脚结构硬化初级阶段，但已有一些成效，大家能看出腿脚的变态之处吗
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这个看似一段式的投篮却有两段发力
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暴力抖腕投篮法，大家可以当个笑话看，但是这个笑话里也许藏着职业球员投篮的秘密