京东 11.11 红包
5-1.坐立躯干180度左右旋转运动
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1-2绷脚压前屈动态训练
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5-1坐立勾脚抱单腿动态训练
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4-1双勾绷脚动态训练
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1-2.绷脚坐打胯
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5.胯组合训练
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5-3.坐立躯干180度旋转肩膝相合运动
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13.四级 古典舞（有一个姑娘）
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3.蹬地摆腿训练
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1.变叉动态训练
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10_成品舞蹈-《宝贝宝贝》
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9-6仰卧踢腿组合训练
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6.飞身连续训练
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4.双甩肩
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【舞蹈热身】3.提膝开髋合髋组合训练
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13.一级 热身
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1-7.侧空翻单手操保
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2-2.侧身扶把带肩摆踢右后腿
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2.四级 把上压前旁腿
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2-1.身法左右旋转加摇臂训练
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14.一级 舞蹈 甜蜜的梦
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19.二级舞蹈 我的梦游仙境
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13.五级 古典舞 （冲靠）
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3.肩环动
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10-1.蹦跳趋步侧手翻
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3-2.扶把点地踢扳后腿控后腿（右边）
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11_成品舞蹈-《棒棒糖》
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1.领手跳
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9-5弹腿、吸弹腿组合训练
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9.串侧手翻
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12.二级 腹肌
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4.三级 地面胯-旁腿
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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1.三级 （踮脚-弹跳）
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5.长趋步自主练习
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1.前抢脸自主训练
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6.五级 地面打胯
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8.二级 勾绷脚
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2-3.长趋步侧空翻
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2-4.干拔侧空翻
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舞蹈家协会四版考级教材 五级 小木马