2-2.侧身扶把带肩摆踢右后腿
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5.胯组合训练
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3-1.扶把点地踢扳后腿控后腿（左边）
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1-2.绷脚坐打胯
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1-2绷脚压前屈动态训练
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3-1坐立勾脚单蹬腿
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帮练街舞小哥痛苦压腿训练（三）
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4-1双勾绷脚动态训练
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4-2单勾绷脚动态训练
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舞蹈基本功细节练习4
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1.丁步勾脚90度踢旁腿
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5-2.扶把前踢后板（右边）
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5-1坐立勾脚抱单腿动态训练
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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5-3.坐立躯干180度旋转肩膝相合运动
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一字马18
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4.双甩肩
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6.飞身连续训练
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7-1仰卧45度绷脚慢举腿
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8.趋步虎跳拉拉提操保训练
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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2.肩肘倒立训练
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2.蹬摆腿左、右训练
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2.后抢脸自主训练
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5.长趋步自主练习
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2.把上挑胸腰
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2.手背相合动态训练
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10-1.蹦跳趋步侧手翻
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3.蹬地摆腿训练
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舞蹈基本功练习
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3.靠把杆立胯站下胸腰
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舞蹈生软开度课 被动撕腿
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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1.手臂双向运动
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5-2.坐立躯干180度旋留头运动
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2-2.趋步侧空翻
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8-2.风火轮侧手翻自主练习
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270一字马
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3-2.正身侧手翻
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1-1.上步吊蹬地摆腿