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2-2.侧身扶把带肩摆踢右后腿
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5.胯组合训练
3-1.扶把点地踢扳后腿控后腿(左边)
1-2.绷脚坐打胯
1-2绷脚压前屈动态训练
3-1坐立勾脚单蹬腿
帮练街舞小哥痛苦压腿训练(三)
4-1双勾绷脚动态训练
4-2单勾绷脚动态训练
舞蹈基本功细节练习4
1.丁步勾脚90度踢旁腿
5-2.扶把前踢后板(右边)
5-1坐立勾脚抱单腿动态训练
2.仰卧勾脚90度踢前腿
5-3.坐立躯干180度旋转肩膝相合运动
一字马18
4.双甩肩
6.飞身连续训练
7-1仰卧45度绷脚慢举腿
8.趋步虎跳拉拉提操保训练
4-1.侧身侧手翻操保训练
2.肩肘倒立训练
2.蹬摆腿左、右训练
2.后抢脸自主训练
5.长趋步自主练习
2.把上挑胸腰
2.手背相合动态训练
10-1.蹦跳趋步侧手翻
3.蹬地摆腿训练
舞蹈基本功练习
3.靠把杆立胯站下胸腰
舞蹈生软开度课 被动撕腿
2-1.侧手翻分解要领讲解
6-2.拗步侧手翻连续操保训练
1.手臂双向运动
5-2.坐立躯干180度旋留头运动
2-2.趋步侧空翻
8-2.风火轮侧手翻自主练习
270一字马
3-2.正身侧手翻
1-1.上步吊蹬地摆腿