3-2.扶把点地踢扳后腿控后腿（右边）
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5.胯组合训练
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2-1.侧身扶把带肩摆踢左后腿
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5-2.扶把前踢后板（右边）
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1-2绷脚压前屈动态训练
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9-6仰卧踢腿组合训练
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4-2.扶把点地踢扳右后腿
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3-1坐立勾脚单蹬腿
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3.蹬地摆腿训练
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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2-2.趋步侧空翻
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1-1.勾脚坐打胯
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3.肩环动
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3.绞柱穿叉讲解
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2.手背相合动态训练
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【舞蹈热身】6.蹦跳步
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2.绞柱倒踢紫金冠连续训练
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1.跷跷板
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舞蹈基本功细节练习4
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舞蹈生基本功训练 月考
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5-3.坐立躯干180度旋转肩膝相合运动
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7-1仰卧45度绷脚慢举腿
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4.双甩肩
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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3-2.正身侧手翻
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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6-2.扶把前提后板控前后腿（右边）
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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中国舞空中舞蹈表演
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挑战新的舞蹈基本功
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2.后抢脸自主训练
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9-4仰卧吸弹腿组合训练
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5.移重心蹬地摆腿训练
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2-3.长趋步侧空翻
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2.飞身步骤训练双起双落
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9-5弹腿、吸弹腿组合训练
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）
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3-1.正身侧手翻操保训练
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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5-2.坐立躯干180度旋留头运动
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3-2.吸踹前软翻操保训练