即使高温，也得一天两练
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大枪加双鞭，古战场实用兵器！！
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全甲虽然很累，但心情愉悦，坐着虽然舒服，但内心十分烦躁，哈哈哈！我说的，你懂得！！
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入伏第一天，程序猿周末不加班，开启夏练三伏模式
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自律每一天，深夜就练枪
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180白皮【肌肉圣体】 倒立捆绑训练
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射箭归来-今天练练蛇矛
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今天主要玩大枪！
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周末小练九节鞭
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今天不练力量，丈八蛇矛加双锏
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假期最后一天 随便练练大枪 真热啊
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清明小练蛇矛
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五一假期，请我家“老黄忠”客串，中年人和老年人一起训练，名利不过浮云，健康才是福气！！
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胡须还得慢慢留！！哈哈哈！！
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提拉米苏配面茶 喝完练大枪
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假期最后一天 玩玩九节鞭
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朋友们说想看洒家洒家的武器库，今天先亮三口大刀！！
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可叹这罗刹国里常颠倒，你我又改变不了什么，开头唱个小曲儿，今天铁杆蛇矛练起来！
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阴牙阳刀，今天让三国无双的魏延，从游戏里走出来！！
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深蹲完练枪和剑，感觉腿不是自己的了……
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每天最开心的就是锻炼了，蛇矛加双鞭！！
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假期最后一天 练练三节棍
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今天周五晚上，纯娱乐局！
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大蛇矛、康熙战刀、双持瞎练，最后射箭…… 上午骑了一趟环区自行车，今天纯娱乐局！！
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放假啦 上班一条虫 下班一条龙
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这是昨天的训练日常，大枪、日月乾坤刀、九节鞭、流星锤！！
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梁山五虎将何在？大刀关胜在，豹子头林冲在！
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“小🐏人”第四天，身体慢慢在恢复，谢谢朋友们的关心！！
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🐏康第三周，突然感觉今天力量稍微回来些了，带组大枪……
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今天随便练练，十一斤铁杆蛇矛，双鞭和双刀！！
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休息了一周，今天恢复训练
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津门“秋老虎”实在太猛了，湿热难耐……早起空腹状态卧推，大枪，双鞭，双手带！！
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给大家介绍一款大众苗刀，昨天“深蹲”加“卧推”，今天硬拉加苗刀，随便练练！
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一到周末就狂风大作，狂风中练枪，爽歪歪！
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2021年元旦第一练
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卧推加11斤铁杆蛇矛，吾乃燕人张翼德也，谁来与我决一死战？
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今天用这口最长的大刀比划比划，好好锻炼身体，迎接延迟退休……
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假期尾声，抓紧练练
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今天从帝都归来，有点累…… 玩玩大枪和蛇矛吧！！
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津门突然凉爽，今天楼下开练，一套月牙铲走起！！今天练四样兵器，分开发吧！！
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大年初一，一套春秋大刀，开启新的一年！