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减脂吃米饭,最近太胖了,正好开始走训练计划,也同步安排减脂。#饮食训练 #干货分享 #健身干货
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娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
最近也达到了自己的自己最好成绩,90kg三项套膝805kg,绑膝855kg,刚追上十几年前的我师父的比赛成绩,胖了好几年,该减肥了!对了,减肥是为了备赛!
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
练力量举给你带来了什么?#健身干货 #力量训练 #力量举
教学系列,相扑硬拉为什么动作细节最重要!(上)#干货分享 #健身干货 #硬拉
腰疼困扰,过来学习,直接突破三大项的PR。动作重要还是训练计划重要?#健身干货 #力量举入门 #教学
饮食训练,碳水的比例。#干货分享
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多,轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
卧推肩疼第三期,肩峰疼是不是肩峰撞击?上举疼是怎么回事。#健身干货 #运动康复 #肩峰撞击
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
卧推肩疼怎么办,上举肩疼,引体肩疼?#健身干货 #运动损伤 #肩疼
恢复训练
卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧?卧推干货,学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
带学生教学系列,硬拉第二期,回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作,恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
手腕疼如何处理,上集。
硬拉知识:一边带学生训练一边给大家分享干货,硬拉回组的意义,还有为什么不能丢掉传统。
膝盖疼的原因到底是什么?是老化还是运动损伤。从这不难看出,到底是训练计划重要还是技术动作!
卧推教学系列(中),弹胸具体原因是什么,什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
上个月200kg卧推训练,这么点重量不应该随做随有吗。#卧推 #干货分享 #力量举入门
么么哒,糖果超甜。#健身 #力量训练 #力量举
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
学生卧推训练结束后pk俯卧撑,大家能赢他们的可以发作品@我,对了,他俩最后做了几次。@力量举郭海阔 @开水 #健身干货 #日常训练 #俯卧撑
知识科普来了,卧推为什么脚会滑,如何防止腿驱动脚滑,学到扣1#健身干货 #力量举入门 #卧推
恢复训练第二周#力量举入门 #力量提升 #干货
三十个热身
训练计划,一直储备对吗?#健身干货 #力量举入门 #干货
杀死,昨天的自己!你做好准备了吗?#健身干货 #力量举入门 #深蹲
你每天训练为了什么
健身干货,硬拉训练后的分析,思考,热身前几组的重要性。
恢复训练第三周(发的晚了,早就恢复三倍体重了)大家可以看一下动作变化。#健身干货 #经验分享 #干货
这是库存,上次训练的视频。现在开始走计划了。
卧推教学,带学生系列,腿驱动及张力构建,干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
超级干货,学生给录的,什么是核心,腹腔顶满,瓦式呼吸,气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
学生小胖@一杠 矢水 ,比赛9把全部成功,拿下800kg总成绩及全国冠军。下一步该好好训练准备900了。#力量举比赛 #健身干货 #全国冠军
通过体型发现自己力训短板,未来训练有一个方向。第三期,下肢。
刘锐赛前卧推训练下期,总结。学习到干货记得点赞收藏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
手腕疼怎么办,反面教材,一定要带护腕!#健身 #手腕疼 #运动损伤
学生落地破pr,剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术,恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛