高翻组合+半挺
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抓举与高翻挺练习
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抓举训练70kg，好好减脂
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家有恶犬
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再练一下心肺
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刘宇宁遇上大张伟，这组合太有趣！一个谨慎言，一个直来直去！t
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悬垂下蹲抓
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三段高抓组合60-70kg
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抓举60-80
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怎么有一头猪？
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新年穿新衣服啦～
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高抓练习75kg
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高抓+过头蹲训练
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佛系抓举近况，高抓65-80kg
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睡觉修狗
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挺举训练——硬拉/高翻/上挺（65-85kg）
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推拉组合
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心肺训练——单车/引体/高翻/上挺
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一只睡相很差的修狗
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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李辰acc20.1
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推拉组合——肩推+反握引体
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干饭的时候最开心～
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迷迷糊糊，随便练练了
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狗狗眼里只有爱你
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再次挑战一下34kg哑铃卧推
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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CrossFit Open 23.2，名可以不报，热闹不能不凑
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拉力训练，争取恢复引体能力
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抓举辅助训练（50-70）
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高翻挺
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咖啡，整个活
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推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
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碎骨基
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每周倒立蠕动一次
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open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
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抓举支撑组合——借力挺/过头蹲/宽挺蹲
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借力推训练
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腿酸，简单练一下高抓
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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一次抓举测试（50-83.5）