推拉训练——负重引体+坐姿推举（拉力退步了）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
双摇倒立走——技巧训练
...
抓举辅助训练——宽挺蹲组合
...
练点不常练的——举腿+双摇
...
推拉训练——卧推/引体
...
与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
...
深蹲辅助训练——节奏深蹲+前蹲出杠支撑
...
【胡来字幕】阿莫帝朴海镇一起训练vlog
...
迷迷糊糊，随便练练了
...
力量练习——过头蹲+实力推
...
牛年第一练～牛气冲天
...
上挺训练——技术要磨
...
高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
...
抓举训练——heavy single（60-81kg）
...
大循环训练（单车/抓举/引体/俯卧撑/深蹲/双摇）
...
推力训练——实力推/借力推
...
拉力训练，负重引体-boazilla日常训练
...
boazilla宅家训练—负重引体与burpee天梯
...
实力引体比年初退步好多
...
享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
...
心肺训练——单车/引体/高翻/上挺
...
boa日常训练8.4-前蹲/暂停蹲/负重引体
...
抓举训练
...
3分钟倒立走小测验——没有退步就是进步
...
上肢训练（卧推80kg*8*3，引体10*4，臂屈伸10*4，爬绳若干）
...
膝上蹲翻（70-90）——还是需要兴奋起来啊
...
硬拉140-150kg练习
...
腿部恢复训练，低重量中等次数
...
辅助训练——练好辅助不受伤哦
...
与四个“女孩儿”的愉快下午——Amanda
...
40 分钟哑铃全身锻炼（双人版力量训练）
...
增加一些心肺训练，保证体能
...
高抓训练——再次给悍苏多威联名鞋打call
...
久违的抓举训练（直腿抓/高抓/下蹲抓50-75kg）
...
高抓组合训练
...
boazilla心肺训练5.7-佛系调整
...
与四个“女孩儿”愉快的下午——Jackie
...
快速蹲腿——11分钟解决战斗（70-120kg）
...
参与一个小挑战，100磅左右手各持握1分钟
...
抓举训练——高抓+蹲抓
...
抓举拉力训练