好好休息，也是训练的一环
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休息日，好好休息
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休息，看看状态
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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又是自律的一天
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“自律的尽头是开心”
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If my eyes deceive me, won’t let them stray too far away
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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休息，看看状态
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休息日结束，准备开练
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新的一周，开始训练ᕙ(`▿´)ᕗ
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自律让我的世界变得安静，使我道心稳固
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164/53kg自律打卡！早起健身
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十大抗衰老运动，你做过几个
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休息日结束，开练ᕙ(`▿´)ᕗ
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以我多年带学员的经验，女生每天只需要练这4个动作，你的背部就会变得好看又挺拔#弹力带健身 #开肩美背 #居家锻炼
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又是自律的一天ᕙ(`▿´)ᕗ
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休息日，好好休息
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自律成就更好的自己！！！
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训练休息日的摆烂时刻
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又是自律的一天😃😃😃
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[锻炼]2024年07月07日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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今天开练ᕙ(`▿´)ᕗ
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ᕙ(`▿´)ᕗ又是新的一周，训练开始！！！
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掉秤之神吧，无跑跳，大基数可冲，一个月15斤＋
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卧推细节
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呼吸训练
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可以练得早，可以练得晚，但不能不练
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24.6.30打卡记录，半年过去了。
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姐姐请进，如果喜欢可不可以给个点赞加关注
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严厉的妈妈监督你完成倒数练习
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夏天最狠减肥法，一个月多瘦21斤！
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从零开始的俯卧撑第53天。为啥做卷腹组合做的脖子会疼呢。坚持真的好难，老想借着休息的理由偷懒呢。有没有小伙伴可以推荐一下护腕，已经挑花了眼了
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话不多说，起床自律＼(`Δ’)／
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自律100天，足以改头换面！
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改善能量代谢的串联！12min双向平衡甲状腺代谢，无论是甲减还是甲亢都能受益～
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六一儿童节也要好好练ᕙ(`▿´)ᕗ
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早起自律啦
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你说了和我一起坚持的
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健身一年多，如今满满的成就感
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【健身日常】有手不一定行、有脚不一定行，有手有脚一定行！