有多少人玩 bosu 的时候，bosu 边都要戳在地上了？
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活动一下脖子
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今天就是试试 还能跳上去只不过速度果然不行了
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印第安棒交流群作业 3可以自行跟可以进群交流注意身体别和我一样晃，我是因为旁边有墙要躲
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动作 2：前刺弓步后弓箭手
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半跪姿转体看似简单但很有细节和感受的动作
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果然不能断太久，感觉都没了
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BC99 T5
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还是会痛但是开始慢慢变好了
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想给你两巴掌，但又怕你爽
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周末了玩一下棒铃
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生肉资源‖PRI非手法姿势重塑技术 翻译进行中，请大家等待下
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8kg 剑铃单手 360
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轻重是个概念比如：对我来说都太重了
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深夜的流动
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晚上来点不好播的
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印第安棒转向动作库:腰花绕头
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交替磨盘感觉早晚要给自己砸个大包出来
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工具不重要
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今晚的棒铃流动
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印第安棒转向动作库:腰花蛇手
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很多男性因为性别或者因为练肌肥大就忽视掉自己的灵活性和稳定性那你必将受其反噬女性也是一样
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请各位 b 站举重大神指点一下动作
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主打优雅
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重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
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回家第一天先来个三连训练
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动作学习要学着做，能做，做好，会做，有质感的做而不是能做出个轮廓就冲重量
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锤铃新动作解锁 3 点 360
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结合两种棒术，就有了一个全新轨迹
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印第安棒转向动作库:发散环绕
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相扑蹲在我自己的运动观下的我自己的标准分享你有异议以你为准
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印第安棒转向动作库 2收敛腰花
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艺术，不是流动
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单手锤铃 10-2@15kg
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Indian Club Flow4主题:简单配合脑子让手脚做的事能做出来才对
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随便玩玩，主要是风景好，我不行
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图文不符，送与觉得棒铃转脚这件事存在即合理的朋友们
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只要你能想到，那什么都可以做棒铃
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水滴棒学习
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你们猜发生了什么事情？
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这才是我想要的棒铃流动