平板卧推认真练，上斜划水
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看看xihou的腿
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状态不佳，再接再厉
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玩玩臂力棒和握力器，和卧推训练
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试试容量组
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推肩也是进步了一点
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哑铃卧推练胸
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推肩做不动，今天练背二头
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哑铃弯举和划船+臂力棒
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哑铃推肩+侧平举两项
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碳水摄入少了健身效果真的会影响
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二头训练经常划水，重新捡回来
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卧推训练又进步了
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大学生宿舍健身沉淀之拉伸运动健身不拉伸后悔下半生哦~今天在健身房练完下肢回到宿舍我就浅浅做了一下拉伸拉完伸感觉锻炼的部位没那么累啦~
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【我有三只猫__】新作上线，快来看看！
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来吧🖕
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哑铃卧推，没啥进步，和上次相同
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【甄子琦】《文弱书生》《毫无训练痕迹》
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哑铃卧推练习
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练练手臂二头上背
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推肩小进步，比上次多一些
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新动作尝试
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175 黑皮男大体育生是炜不是伟宿舍健身聊天直播 2024.6.20
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划水的练背+二头日
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好起来了卧推113kg说起就起
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hi，发现家里的新角度
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175 白嫩喷香帅气男大是炜不是伟宿舍健身直播 2024.6.29
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第一次尝试90kg5×8，胸部训练容量日，到位！
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正常练肩和腿日
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hi，今天是星期四，板烧鸡腿堡这里请
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佛系练个胸
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今天父亲节，记得跟爸爸说节日快乐。
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新手小白大学生健身练胸，不知道这样练有没有效果 DY:@嘟噜嘟噜
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之前的换衣服视频
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【Vlog｜健身日常-50】臀腿日练完人直接废掉，不想走路哈哈哈哈哈哈。下半身离家出走了！
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《卧推沉肩》的“保姆级教学”你教练是不是还在教你“夹”肩胛骨沉肩？你是不是不知道卧推需要掰杠，或者知道要掰杠但不知道为什么要掰，又怎么样掰？这期视频揉碎了告诉你
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优衣库第一弹
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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推胸打卡：力量下降～10kg，继续悲剧！
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在宿舍练背的话以拉引体为主就可以了