V
主页
发现家里的小哑铃也能练到肩 才意识到自己肩有多渣
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
下胸是什么?练不大明白
终于学会一点真空腹了
停练十几天 到家练个胸恢复一下
胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
肩部增肌训练 哑铃推举 前平举 侧平举
肩部训练 感觉肩好像是比之前强啦
在自然光下原形毕露了
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
肩部训练 看来前束还是不能扔 不然越来越弱
肩部训练 有没有懂翻肩的小伙伴?
别骂了 已经在一周练3次背了
胸只有在充血后才勉强能看
腿部增肌训练(小重量划水)
一个月没练手臂 不敢量臂围
生病停练了半个月 又变细了
前天单独练了个手臂 感觉效果还不错啊
背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
哑铃推举已恢复到30kg 4x8
家人们 帮忙看看哪个帅一点
第二练结束 展背看看状态
肩部增肌训练 实力推 侧平举 哑铃飞鸟
胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
练练肩加强一下三角肌后束
半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
假期结束 开始恢复训练 练胸日
练背日 回家前再压榨一次大圆肌
胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
练胸 上斜杠铃卧推 从开心推到绝望
胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
今天练肩 继续加强中束和后束
胸上的丝丝又变多了 练胸日 平板哑铃卧推
长沙dms职业赛土哥夺冠
3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
翻肩㊙️系列三!!这个动作好好学!
肩部增肌训练 今天主要推哑铃
肩部训练 肩差这么多只能加油追呗