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[棒铃自由流动]有点沉,站不稳之流
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[棒铃基础流动]简单的三个动作,快乐的基础训练,强身健体就这么简单。
24kg棒铃风车的循环往复之力,场地原因许久未转,技术略有生疏~
人类能掌控轨迹么,至少棒铃的可以
"棒铃流动计划3更多变化更多乐趣,用乐趣驱动训练,变得更强大!"
棒铃流动训练,包含蹲推拉,高效健身,一次训练全身练到位
【棒铃流动训练计划4】下雨也不怕,室内玩耍乐趣多!随时随地,手拿棒铃,开启全面提升训练。
棒铃练全身
棒铃双手伽马投掷,棒铃流动,展现运动之美!
简短的锤铃流动,锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
锤铃流动~没有大宝剑?锤铃教你另类剑挥!
【钢锤铃flow】夜雨后的锤铃流动
棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合,基本功和想像力的联动,发挥复杂动作效应的魔法,流动起来,成为更强大的人类。
棒铃外风车分享
雨过天晴后的劳动人民,在柔软的大地上耍起印第安棒
[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流,9个动作,3个风车,前后左右高低,六度变换,全面协调,全身锻炼。
[棒铃动作分享]棒铃单手挥击,掌握8个细节,轻松做好单手挥击
棒铃流动摆荡之流,动起来让我们一起摇摆。预告一下棒铃动作库第一期矢状面摆荡类动作近两天更新。
棒铃360伽马,40kg~50kg全记录,见证吧,没有奇迹,只有吾之渴望具现人间!!!
[棒铃动作库6]双手单根,综合类挥击/投掷动作,更复合,更有乐趣。
[棒铃极简奥义]棒铃垂直轴旋转动作奥义,关键4点位,转起来就这么简单
[棒铃流动计划6]动-运动-流动,旋转并抵抗旋转,打破稳定再构建稳定,人类的基本能力。流动起来,成为更强大的人类。
[棒铃动作分享]冠状面双手摆荡,逐步解析,冠状面摆荡一点都不难。
[棒铃动作指南]侧摆~直立摆~高尔夫摆~棒铃垂直轴旋转动作的奥义,学会关键点位,动作就是这么简单
单侧伽马投掷,棒子大的好处,不用表情管理,全挡住~~~
[棒铃动作分享]双手矢状面旗帜推举,小臂牵引,找好方向,明确轨迹,做好动的过程是避免运动受伤的关键。
棒铃双手挥击/投掷类基本动作流动,基础的动作都在了。音乐current~phoria和风之呼吸~长发君本君
[锤铃极简奥义]掌握奥义关键6点位,让360有法可依,不做千万个360,将一个360重复千万次,千万如一。
为什么推荐你练“投掷”
棒铃|重磅流动
[棒铃动作库2]双手单根,冠状面摆荡类动作,多个动作,摆荡也可以有乐趣,动起来,让我们一起摇摆
[棒铃极简奥义]棒铃重量突破思路,以挥击为例~一个准则,四个确认,拆解重组~水到渠成,突破就这么简单
[记录]狼狈的一击之力,就一击不能连击
[钢锤铃flow]夜~水边~锤铃~流动
「andrecrews」前侧负重,一个父亲的必备
"不会跳舞?没关系!手握锤铃,一样可以秀!"锤铃流freestyle
[棒铃动作库5]双手单根,冠状面挥击/投掷类动作
[钢锤铃flow]常在河边走,咱就不湿鞋,因为不穿~
[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推,两个组合蹲推拉全了~
[棒铃极简动作]8火炬推举&旗帜推举,不同方向,一样的有趣~
[棒铃极简动作]1.点式摆荡:基础技巧解析-前置位-后置位-弹振,就这么简单