40岁双球练一个月，水平不及现在小学生
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA3
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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丑，但热爱！40岁才开始练跳投三分
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硬磕又破瓶颈，反向三摇40连什么水平？｜老猫跳绳
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止｜个人认为臀部感觉最明显的动作
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并步135cm，几时才能实现原地？//跳深｜老猫弹跳训练库
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虎老雄心在，猫老了还想飞｜老猫弹跳训练N+2
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艾弗森如果放现在会是什么水平
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塔图姆后撤步｜每次打球练一招，请大神指点
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“看球听歌 还会为过去流眼泪和懊悔吗，是时候放一放了”
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-1-9负重提踵
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-4背滚团身跳（彩蛋：38岁老猫打挺）
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中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战！超过B站平均水平？
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跳箱比跳花坛还是要安全不少，但也是120cm的水平了……
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【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
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不是故意的，是不小心的，方向好像没整对｜每次打球练一招
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA2
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无敌了，这个基本功？！！
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每天抽出半小时打磨自己的控运技术！！坚持下去你会看到变化！！
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-1 俯卧撑静止
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求大神指点！为什么双摇能跳200，交叉双摇却只能跳五六十？感觉很累，是跳得过高太用力？交叉幅度过大？甩绳细节问题？
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
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38岁老猫原地弹跳能有多菜？后悔年轻时没有珍惜！
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-2-4肱二头肌静止（90秒）并10次反复
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不是，这也太端了吧
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练就有用，小半年上一个台阶｜老猫弹跳训练
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再给你一次机会回到18岁，你最想做什么？
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太冷了，但还没有阳！《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-3翻腕过顶举30秒极限反复
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五年前还没有增重的浓眉，恐怖的基本功
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鸟枪了换炮，阻氧戴面罩！结尾有彩蛋，注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
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“看球听歌 有的人有的事就像回忆里的一阵风，你是留不住的”
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跳绳不瘦？强度不够！四摇训练（10+）*8｜老猫跳绳
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好的悬浮球让你动作更流畅
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【跳绳D39】三摇 28 39 40
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7直腿硬拉30秒极限重复
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进攻博物馆，球场艺术家——凯里·欧文个人集锦！
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垫步上箱，但看不到垫步……｜老猫弹跳训练N+1