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【跳绳D39】三摇 28 39 40
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【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
【跳绳D38】4000个 800*5
【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳,明显减量。
【跳绳D8】加快速开合跳100
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
【跳绳D34】双摇80个耗时34”,跳到60个已经开始难以维持,得降速了……
【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
【跳绳D12】老年人散步式摸筐
【跳绳D44】平淡无奇的一天,数也没数。
【跳绳D28】交叉双摇20个,2021年目标100个
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D3 25 15 15 15
【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
【跳绳D7】含单腿踢臀跳和括膝跳
【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天?
【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练,后双摇25个
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
挑战不充第16天打卡,今天放纵了一下,奖励了自己,放纵的感觉真快乐,明天继续减肥自律
【跳绳D53】没有跳完就七缺一了,还是应该高点突破,或者变会原来的强度训练。
【跳绳D49】交叉双摇
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
【跳绳D4】加入一组蹲起
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到40。D5 25 25 10 10
【老猫跳绳挑战】41个连续三摇。三摇,你可以跳几个?
【老猫跳绳挑战】25个三摇挑战,还能进步一点吗?
后双摇50连挑战|老猫跳绳
【跳绳D63】只录了一半……
【跳绳D61】还是没到量就去打球了……
【老猫跳绳挑战】100个双摇
【跳绳D64 】好久没有发跳绳了:天亮得越来越早,球友们也越来越早,经常还没跳两下就“被迫”去打球了。
【跳绳D16】三摇20个,听听原声
连续100个反向双摇,你也可以吗?|老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
几个月没写小楷,给自己整不会了……
【跳绳D26】四摇很勉强,但终究摇过去了!!!
【跳绳D51】日常练习
【僧】|字猫楷书
丑,但热爱!40岁才开始练跳投三分
引体9周结束,屈臂悬垂勉强撑1分钟|目标是悬垂90秒+10个引体……